摘要：性欲低下，性冷淡是男性经常忽视的问题，很多人可能没有意识到，心理因素，营养缺乏都可能是性欲低下的原因，面对性欲低下，在日常中该如何应对呢？下文一起来了解下。

性欲低下，性冷淡是男性经常忽视的问题，很多人可能没有意识到，心理因素，营养缺乏都可能是性欲低下的原因，面对性欲低下，在日常中该如何应对呢？下文一起来了解下。

男性性欲低下的原因

年龄增长影响：

随着年龄增长，男性体内的雄激素水平逐渐下降，这直接影响到性欲。同时，心血管功能、神经系统功能等身体机能也逐渐衰退，进一步导致性欲减退。

疾病导致：

慢性疾病如糖尿病、高血压、高脂血症等会影响血管和神经功能，进而影响性欲。例如，糖尿病可能导致神经病变，影响性器官的感觉和反应能力。

心理因素：

工作压力大、焦虑、抑郁等情绪问题会抑制性欲。长期处于紧张状态，大脑神经递质失衡，影响性冲动的产生。男人要学会调整心态，必要时寻求心理医生帮助。

不良生活习惯

过度饮酒、吸烟、熬夜等不良习惯会损害身体健康，进而影响性欲。酒精和烟草中的有害物质会影响生殖系统功能，熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌。

提高男人性欲望，以下几点可常做

饮食平衡：

健康的饮食习惯可以有效的帮助男性改善血管的情况。从而有效地提高身体向生殖器官供血的能力。

保持充足的睡眠：

充分的睡眠也是提高性能力的一个重要的办法。另外，睡眠好了。我们身体的各个反应功能也会随之变得灵敏，当大脑接受到性信号的时候，会积极做出反应。

戒烟戒酒：

嗜烟嗜酒会加大麻木大脑中枢神经的可能性，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，大脑会对于接受到的性刺激，表现得很迟钝，来不及反应的那种。或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

坚持运动：

一个好的状态是保证身体各个器官正常运转的重要途径，但选择运动也要稍微注意下，比如骑自行车就不太推荐，长时间骑行容易压迫到阴部。

提肛锻炼：

这种锻炼方式比较简单，随时随地都可以做，大家可以用自己的意念把肛门向上提，这样可以让肛门周围的肌肉得到锻炼，也可以保持性功能不早衰的作用，而且也可以改善阳痿问题。

襄医广 〔2024〕第 12-18-01

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来源：野马开心果