秋天一定要固阳，把阳气守住，到了冬天就不怕体寒了

摘要：秋天为啥要固阳？阳气是什么？《黄帝内经》里面认为，气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气。阳强则寿，阳衰则夭，所以，阳气决定生长。

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秋天为啥要固阳？阳气是什么？《黄帝内经》里面认为，气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气。阳强则寿，阳衰则夭，所以，阳气决定生长。《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也。”1、经常虚弱，容易疲劳；2、手脚冰凉，怕冷；3、容易腹泻；4、月经总迟到，常有血块，易痛经；5、腿脚容易水肿；6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。入秋以后，以上情况占两样就要警惕了！为什么很多人吸收阳气效果差？

其实很多网友也知道三伏天不仅可以冬病夏治，还可补充阳气，但是无论艾灸或者晒背总是感觉效果一般，或者不持久，刚刚晒背没几天又回到老样子了。其实，这种主要还是自身体质的影响，主要有两种情况：1、阳气补得太过，阴就少了，导致阴阳失衡《黄帝内经》里说：阴平阳秘——阴气平和，阳气固密，人的精气神才会好。所以古人说养生，养的就是身体内气血的平衡。三伏期间，由于密集的补充阳气，身体为了保持平衡，就会调动阴的部分去进行调和，因此会出现阴液耗损，最后制不住阳气的情况。2、脏腑里寒气太重了，阳气被阴寒拒之门外和上一种情况相反，体内阴寒气太重，出现了把阳气赶到体表，出现“内真寒，外假热”的情况。这也是因为阴阳失衡。不一样的是，这里是因为血>气，所出现的“淤”——由于平时体寒太重，三伏天补进来的阳气也没办法把这些陈年老寒冰给暖化。这两种情况，不一样的表现在于：阴不足的人，阳气本身是不虚的，所以不会有“寒”的症状，更多是感觉到燥热；而阴寒太重的人，虽然火气大，但会有明显的阳虚反应，比如有些人常常觉得说话还要喘气，脚冰冷，大便不成形，舌头胖大有齿痕等等。

体寒的可以继续艾灸里寒外热的人，或者上寒下热的，之所以会出现“假上火”，是身体正邪相争，出现的“排邪反应”。阴寒邪气在身体里面久居的人，相对其他人而言想要补充阳气更为困难，但是却更为重要，因此，入秋以后，这类人群一定要持续艾灸！补阳的过程中，身体的正气会重新调动起来，阳气提升，就有能力和病邪进行抗争，秋冬季节才不会经常出现感冒、咳嗽或者手脚时常冰冷的症状。入秋后，尤其是体寒的人，艾灸要以补肾固肾为主，这样可以把阳气往下引，让肾脏能收纳好它，从而逐渐减弱上热下寒等症状、手脚冰凉等症状。

重点艾灸肾俞、命门、太溪三大穴位：

肾俞穴取穴：位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间。它是阴阳同补的一个穴位，艾灸它能够振奋肾脏元气。另外，如果有遗尿，遗精，阳痿，月经不调，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等症状，也要多灸此穴。命门为原气所系，是人体生命活动的原动力：“命门者，精神之所含，原气之所系也”（《难经·八难》）。命门穴取穴：位于第二、三腰椎棘突间。此外，命门也是人体阳气之门，人的一切能量都来源于肾的阳气，艾灸命门，就是给这个火种助力，为命门“煽风点火”。