因为他会成为你最无情的教练……摘要：10月要一起背靠背两周内完成⛰️梅里北坡徒步和🏃♀️东京半马，理查德已经进入了疯狂模式…今天刚完成原本16k但因为太热减半为8k的跑步，好难🤯
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为了激励（威胁）自己好好运动，
我们会在@明德夫妇 发每天的训练记录，
同步也会开始新一期#明的21天打卡 ，
欢迎大家一起虐虐自己💪
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来源：明仔和二毛子