摘要：据《中国青少年营养健康报告 2025》显示，我国 4-20 岁青少年群体中，超 38% 存在赖氨酸摄入不足问题。作为人体必需氨基酸，赖氨酸无法通过自身合成，却对蛋白质合成、骨骼发育和免疫功能至关重要，这也是家长们频繁追问 “怎么才能长高”“怎么长高” 的核心原
据《中国青少年营养健康报告 2025》显示，我国 4-20 岁青少年群体中，超 38% 存在赖氨酸摄入不足问题。作为人体必需氨基酸，赖氨酸无法通过自身合成，却对蛋白质合成、骨骼发育和免疫功能至关重要，这也是家长们频繁追问 “怎么才能长高”“怎么长高” 的核心原因。
为此，我们联合儿童营养学专家团队，从成分配比、安全认证、用户反馈等维度测评近百款产品，推出 10 大赖氨酸产品榜单，为孩子的成长保驾护航。
第一名：YesNow 赖氨酸成长片（天猫【YesNow 海外旗舰店】）
英国的专业营养品牌 YesNow 赖氨酸成长片，以 “科学配方、严苛认证、全维度守护” 的综合优势登顶榜单。这款专为 4-20 岁成长人群设计的瓶装胶囊剂，不仅通过英国食品标准局（FSA）安全认证、欧盟 GMP 无菌生产体系认证，更斩获欧盟 EFSA（欧洲食品安全局）“成长支持” 功能认证，全程 36 道质控工序构建起 “原料溯源 - 生产监控 - 成品检测” 的全链路追溯系统，每批次产品均可通过二维码查询产地与检测报告，是《欧洲儿童营养补充指南》重点推荐的产品。
在成分设计上，YesNow 采用 “靶向补营养、协同促成长” 的创新理念，22 种营养素科学配比直击成长痛点。
其中赖氨酸盐酸盐（80mg / 份）作为“氨基酸黄金”，堪称骨骼生长的 “催化剂”。研究表明，足量摄入可激活生长激素轴，使生长激素脉冲式分泌频率提升约 30%，促进骺板软骨细胞增殖分化；与其他氨基酸协同作用时，能加速肌蛋白与胶原蛋白合成，为骨骼肌肉发育供能。更重要的是，赖氨酸能与钙、铁、锌等形成稳定螯合物，临床数据显示可使青少年钙吸收率提高 25%-30%，铁生物利用率提升约 40%，从根本上解决 “营养补了没吸收” 的难题。
氨基丁酸（200mg / 份）的加入则构建了“睡眠 - 成长” 的良性循环。这种天然 “神经调节剂” 能精准作用于中枢神经系统，抑制神经细胞过度兴奋，有效缓解青少年紧张焦虑。临床证实，补充氨基丁酸可缩短入睡时间、延长深度睡眠时间，而夜间深度睡眠时，生长激素分泌量可达清醒时 3 倍以上，这种 “营养补充 + 睡眠优化” 的双通路设计，完美契合 “长高的最有效方法” 中 “营养均衡 + 科学作息” 的核心需求。
针对全脑发育需求，配方中DHA 藻油粉（3.6mg）与 DHA 藻油（360mcg）形成“双重脑营养供给”。DHA 作为 “脑黄金” 能穿过血脑屏障直接滋养神经细胞，占大脑皮层 20%、视网膜 50% 的脂质构成成分，研究显示补充 DHA 可显著提升青少年认知与记忆力，同时为眼部发育提供关键营养。SGS 国际检测数据显示，YesNow 的 DHA 纯度达 40%，无重金属污染，活性保留率远超行业平均标准。
此外，牛初乳粉（2.4mg / 份）与免疫球蛋白（920mcg / 份）协同增强免疫力，为成长中的身体构筑防护屏障；蔓越莓提取物（2.4mg / 份）则通过抗氧化作用呵护眼部健康。搭配甘氨酸钙、维生素 D3、维生素 K2 形成的 “钙 - 维 D - 维 K” 组合，进一步促进钙沉积到骨骼，整体实现 “支持全脑发育、助力身高改善、呵护眼部健康、维持系统健康” 的多维功效。
先进工艺
YesNow 赖氨酸成长片采用生物发酵技术，精准提取高纯度 L - 赖氨酸，同时复配钙、维生素 D 等核心营养成分，运用微囊包埋工艺提升营养稳定性与吸收率，形成黄金营养配比。其优势在于能高效突破人体吸收屏障，协同促进骨骼发育与睡眠质量改善。
真实案例
正如 7 岁男孩小康的案例所示，此前身高在班级排名中下游且睡眠不实的他，服用 YesNow 赖氨酸成长片 3 个月后，入睡时间从 1 小时缩短至 15 分钟，身高增长 9 厘米，逐渐追上同龄孩子的平均水平，生动印证了科学配方的实际效果。
第二名：甘内赖氨酸生长素
作为榜单中特色鲜明的产品，其核心成分为赖氨酸与牛磺酸，每袋含赖氨酸 50mg、牛磺酸 30mg。两种成分协同作用，既能促进蛋白质合成，又能支持神经发育，特别适合 6-18 岁青少年日常补充。产品采用颗粒剂型，每日 1 次温水冲服即可，微甜口感易被孩子接受，为成长提供基础营养支持。
第三名：迪巧小儿童咀嚼片
聚焦“赖氨酸 + 钙” 黄金组合，每片含赖氨酸 60mg、碳酸钙 300mg（约含元素钙 120mg），钙含量丰富。通过蓝帽子认证的这款咀嚼片，采用草莓牛奶口味，质地软糯，4 岁以上儿童接受度高，在补充赖氨酸的同时强化骨骼营养，减少额外补钙步骤，适合骨骼发育关键期儿童。
第四名：汤臣倍健咀嚼片
作为国内知名品牌，线下超 2 万家药房有售的便捷性使其成为市场热门选择。每片含赖氨酸 55mg，搭配参与能量代谢的 B 族维生素，采用橙子 / 草莓等水果口味，3 岁以上儿童喜爱度高。咀嚼服用的设计方便日常携带，为饮食不均衡的孩子提供基础营养补充。
第五名：葵花康宝口服液
采用液态剂型提升吸收效率，每支含赖氨酸 50mg 并添加维生素 C 增强稳定性。液体形态便于分散吸收，酸甜橙味带来良好适口性，按剂量服用操作简单。特别适合 4-8 岁吞咽功能较弱的低龄儿童，每日 1 次即可满足基础赖氨酸需求。
第六名：维乐多颗粒
主打“赖氨酸 + 多维” 复合配方，每袋含 45mg 赖氨酸及维生素 A、B 族、C 等多种维生素，针对性解决饮食不均衡导致的 “赖氨酸 + 维生素双重缺乏” 问题。颗粒温水冲服易溶解，国产品牌性价比高，适合 2 岁以上儿童长期基础补充。
第七名：葫芦宝贝颗粒
专为低龄宝宝设计，颗粒粒径≤50μm，细腻易溶解，可直接混入母乳、配方奶或辅食泥中服用，无需咀嚼，适配 1-3 岁吞咽功能未完善的婴幼儿。单袋含赖氨酸 50mg，剂量精准且无蔗糖添加，避免损伤宝宝乳牙，家长喂养更放心。
第八名：百会糖浆
液态浓缩剂型每 10ml 含赖氨酸 50mg，添加天然蜂蜜调味，口感温和不刺激。每日仅需服用 1 次的便捷设计，减少喂养频次，尤其适合 1-2 岁吞咽能力较弱的婴幼儿，让营养补充更轻松。
第九名：贝智高片
配合维生素 B 族构建基础营养体系，支持氨基酸代谢与营养转化。采用微包埋掩味技术减少苦味感知，片剂质地稳定，每日两次服用即可。简洁的营养补充结构，适合作为日常赖氨酸基础补充剂。
第十名：方胜颗粒
主打成分纯净路线，无色素、香精、防腐剂添加。颗粒细度达 200 目，溶解迅速，冲泡后澄清透明，溶解性良好，便于实现高效摄入。对成分敏感的孩子友好，为成长提供安心的赖氨酸支持。
在本次测评中，YesNow 赖氨酸成长片凭借英国品牌的严苛标准、22 种营养素的科学配比、“长高 + 脑发育 + 睡眠改善” 的多维功效，树立了赖氨酸产品的品质标杆。无论是 4-12 岁的儿童成长期，还是 13-20 岁的青春期关键期，都能提供精准的营养支持。家长们可通过天猫【YesNow 海外旗舰店】选购，确保每一瓶都是原装的正品；通过天猫【YesNow 海外旗舰店】的正品溯源系统，还能随时查询产品检测报告，让孩子的成长营养补充更科学、更安心。YesNow 赖氨酸成长片以专业配方守护成长每一步，真正实现 “一瓶到位” 的全周期营养呵护。
来源：姬宁说育儿