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抗血管衰老需做好这10件事

如何给心脏“减负”？想让它工作得更轻松，我们就必须尽量延缓血管衰老，促进心脏代谢健康，这样人体才能更加健康。此前，《欧洲心脏杂志》发表的一篇文章，总结了促进心脏代谢健康和延缓血管衰老的十个秘诀，今天就来带您一一了解。

随着2025年新年的钟声即将敲响，很多人可能已经在盘算着新年目标，其中健康减肥无疑是热门选项。

近年来不少研究表明，即使少量饮酒也会增加心脑血管事件风险。世界心脏联盟也发布声明指出，饮酒没有所谓的“安全量”，反驳了少量及适量饮酒有利于心血管健康的观点。

“家”这个字，总是能激发人们的无限想象，也许是美好的温情的，也许是痛苦的破碎的，也许是重组的将就的。每个人心中都有自己认为的家的样子，而家庭剧则是用一个个典型家庭，构建出了大多数人认为的家的样子。

目前，炎症已被广泛认为是动脉粥样硬化性心血管病（ASCVD）的主要驱动因素。近期研究显示，中性粒细胞计数较高可能是ASCVD的一个因果危险因素，动脉粥样硬化病变中存在中性粒细胞。

它不仅是一种美味的饮食方式，更是一种经科学验证的健康生活方式，被誉为“世界上最健康的饮食之一”。

当血管被血块阻塞或血块破裂，流向大脑的血液中断，就会发生卒中（俗称“中风”）。大脑无法获得正常运行所需要的氧气，就会损伤，进而导致严重的残疾，如思维能力、说话、行走困难。美国每年超过60万人发生首次卒中，但其中80%的卒中完全可以预防。

太阳光照时间缩短，维生素D合成不足，血清素与多巴胺含量相应降低，从而导致季节性情绪失调。

《美国新闻与世界报道》公布的2024年最佳饮食榜单，排行榜前三：地中海饮食（MeDi）、得舒饮食（DASH）、MIND饮食。

这种被《美国新闻与世界报道》多次评选为“最佳饮食”的方法，不仅风味十足，简单易学，还能对抗炎症，提升代谢，甚至允许适量饮酒！最重要的是，它帮助你慢慢减重，效果持久且不易反弹。

但令人意想不到的是，在节目的后续发展中，李行亮与麦琳竟然在镜头前突然和好，展现出了亲密无间的举动。他们不仅手牵手，还相互夸赞对方的优点，甚至睡前还甜蜜地喂水、称呼对方为“小公举”。这一系列反转的行为，让网友们直呼“受不了”，纷纷表示：“你们俩真的有点过于腻歪了

别慌，你不是一个人。这种“断崖式”衰老的感觉，其实有科学依据。斯坦福大学的研究告诉你，衰老并非匀速前进，而像过山车，在人生的特定阶段会突然“俯冲”一下。

尿酸高，如今已经不是什么新鲜事儿了。近年来，高尿酸血症的发病率逐年上升，而其与代谢综合征之间的密切关系更是引发了广泛关注。

尿酸高，如今已经不是什么新鲜事儿了。近年来，高尿酸血症的发病率逐年上升，而其与代谢综合征之间的密切关系更是引发了广泛关注。

调整饮食结构和增加运动对治疗代谢相关脂肪性肝病（metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease,MASLD）非常重要。2024年美国肝病学会年会（AASLD 2024）于11月15日-19日在美

随着年龄的不断增长，我们的身体器官会出现老化，比如说骨骼等。在上了年纪以后，其体内的破骨细胞数量会明显上升，并对骨骼进行大肆破坏，进而出现骨质增生的风险。