不节食健康瘦，地中海饮食如何“中国化”？让我们瘦的爽
地中海饮食（Mediterranean Diet，MD），这种饮食方式不仅在减重方面温和而持久，更在预防心脏病、糖尿病、癌症和认知退化方面表现亮眼。它不靠节食、不搞极端、不追流量，却屡次被世界卫生组织、美国心脏协会等权威机构点名推荐。
地中海饮食
复旦大学发现，这种饮食方式，或能降低中国人抑郁风险
抑郁症，是一种常见的心理健康障碍，全球约有3.2亿人受影响，其发病率还在快速增长中。在中国，抑郁症影响约5400万人，一个人一生中的患病率为6.8%。抑郁症与心血管疾病、糖尿病和阿尔茨海默病发病率的增加有关，死亡率也较高。迄今，并不清楚抑郁症的病因。
人到中年危机四伏！40 - 50岁如何打破枷锁重获新生？
在这个变得飞快的数字时代，40 - 50岁的人就像被夹在中间，难受得很。在职场上，年轻一代带着新技术冲上来，把咱往前逼；家里呢，老人要照顾，孩子要养，经济压力大得喘不过气；身体也开始不听话，这儿那儿的毛病都冒出来了；而且社会对中年人还有些看不见的偏见，让咱感觉
30年跟踪研究，10万人的数据揭秘：遵循这8种饮食即可健康衰老
长寿时代，我们每个人都渴望能“健康地老去”——没有慢性病的困扰，头脑清晰、身体灵活，哪怕到了70岁，依然能享受生活的每一份美好。
多吃什么能软化血管？医生坦言：想要血管健康，不如做好这4件事
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登上医学顶刊！12周的禁食法，不仅瘦肚子，还能降血糖
近年来，全球超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势，超重和肥胖已成为全球重大公共卫生问题。据国际顶刊Lancet最新研究显示，2021 年，在≥25 岁的成年人当中，全球超重 / 肥胖人数约达 21.1 亿，预计到2050年，全球超重 / 肥胖人数将增至 38.
回顾：山东57岁女子确诊老年痴呆症，查明原因：没注意这3件事
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老年痴呆最早信号不是忘事！医生：频繁说这4句话，大脑或已病变
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《30到50岁男人必看！抓住这两大黄金期，人生翻盘只需三年》
大数据显示：30岁后转行成功率提升48%，50岁创业公司存活率超60%。历史与现实共同证明，30岁是认知觉醒的冲锋号，50岁是资源爆发的决胜期。那些被年龄焦虑困住的男人，究竟错过了多少机遇？
63岁刘德华聚餐现身，身材干瘦脖子前倾，曾经的不老男神也老了
3月20号晚上的香港街头，刚结束内地工作的刘德华和友人聚餐的画面在网络上迅速传播。褪去舞台上璀璨光环的天王，穿着白色T恤搭配亮黄色阔腿裤。这种“不常见的穿搭”现身，那五五分的造型不经意间就暴露了他清瘦的身形。那个曾经在红馆连续开唱20场的“不老男神”，竟不知不
【白羊座2025逆袭指南】抓住这三大机遇！🔥
2025年即将开启命运新篇章十二星座中谁将成为最大黑马？今天带你看透白羊座逆袭密码事业/财富/感情三大领域全面开挂文末附赠独家转运攻略！【年度星象启示】木星x火星罕见合相点燃白羊座"小宇宙爆发模式"3-8月将迎三次关键转折点（标记好日历！）事业运爆棚✅机遇清单
地中海饮食显示出缓解牛皮癣、痤疮和化脓性汗腺炎的希望
在《当前营养报告》杂志最近的一篇评论文章中，研究人员讨论了遵循地中海饮食（MD）如何通过减少炎症和改善患者的整体预后来补充化脓性汗腺炎（HS）、银屑病和痤疮的传统治疗。
全球公认最健康的饮食指南：科学搭配食物，守护身体平衡
在快节奏与高压力的现代生活中，科学搭配食物不仅是为了满足味蕾的需求，更是为了守护我们的身体健康。随着健康意识的不断提升，全球公认的健康饮食指南逐渐成为人们关注的焦点。本文将详细介绍几种备受推崇的健康饮食模式，帮助大家通过科学搭配食物，实现身体的平衡与健康。
比“少吃油和肥肉”更管用！得了冠状动脉粥样硬化性心脏病后这样吃，改善血管健康的多个指标
冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉发生粥样硬化，引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死，而引起的心脏病，也称为缺血性心脏病。
老母亲的老年痴呆越来越严重了！如何避免减轻老年痴呆？
母亲今年87，住院的时候，我一直陪伴服侍她，但她经常健忘，一会觉得我是她儿子，一会又问我这个年轻人是谁？很多时候都不知道卫生间在哪里？
自我调养二年后，血压正常了！研究发现：关键是做好这些事！
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什么是抗炎饮食？ 详细的初学者指南
改变饮食习惯可以帮助你减少炎症，但炎症到底是什么？为什么控制炎症有助于对抗疾病？炎症是人体免疫反应的一部分，是自然发生的。当你的身体对抗感染或伤害时，它会派出炎症细胞来救援。这会导致那些典型的症状——肿胀、变色，有时还会疼痛。据克利夫兰诊所称，这是完全正常和自
70岁后，要想心里不发慌，要狠下心来做这么3件事
腿脚没以前利索了，儿女成天忙得不见人影，看着小区里蹦蹦跳跳的孩子们，总觉得自己被时代甩在了后面。
高热量饮食伤脑
高热量饮食不仅容易让人长胖，还影响大脑健康。近期，德国图宾根大学的研究人员在《自然·新陈代谢》期刊上发表了一篇研究论文。研究显示，即使短期摄入高热量饮食，也会引发肝脏脂肪堆积，并扰乱大脑胰岛素作用，这些影响在停止高热量饮食后仍持续存在。其揭示了饮食对大脑功能和
肠道健康和类风湿性关节炎：您需要了解的关键内容
类风湿性关节炎 (RA) 是一种影响关节和身体其他部位的炎症性疾病。它也是一种自身免疫性疾病，这意味着它会导致免疫系统攻击健康组织。