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腰肌劳损反复发作？芬必得加这锻炼，缓解疼痛更明显！

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近年来，运动在糖尿病一级预防中的核心地位已得到广泛认同，但“每天动一动”真的比“集中锻炼”更好吗？对于忙碌的上班族、照顾孩子的中年人甚至退休人群，运动频率往往难以做到每日坚持。近期一项发表在Obesity杂志的研究结果表明[1]，与缺乏身体活动的模式相比，无论

清晨 6 点的书房，台灯柔和的光晕里，李女士盘坐在软垫上，轻闭双眼，专注感受着呼吸的起伏。几个月前，她还深陷焦虑的泥潭，被失眠和烦躁折磨得心力交瘁。如今，这个曾经被焦虑支配的职场妈妈，却在每天 15 分钟的冥想练习中，找到了与情绪和解的钥匙。

在这 3000 天里，我不仅开阔了视野，了解到天南海北的新鲜事，还锻炼了创作能力。看着自己的作品被越来越多人看到、获赞234万、总阅读(播放)量6416万、粉丝11.7万、获50多万评论，内心满是成就感。

Andre du Plessis，一位来自英国的摄影师。对摄影满怀热忱的他坚信，摄影乃是一种艺术化的观察，无论置身何处，所目睹的一切皆取决于自身如何审视。Plessis 觉得摄影是一场饶有趣味的旅程，能够于旅途之中探寻饱含情感色彩的画面，因而他期望能有更多的时

现代社会，越来越多的人开始注重健康，锻炼成为了日常生活中的一部分。而越是热衷运动的人，越容易忽略一些关键问题——锻炼方式是否科学？运动强度是否合理？尤其是对肺部的影响，很多人根本没有意识到潜在的风险。

医生锻炼肺部 2024-11-27 11:52 2

想要练出好身材，健身锻炼必不可少。平时缺乏锻炼，爱好各种美食，没有管理好热量输入的人，身材也容易随着年龄的增长而发胖，身体健康也会更容易出现问题。

锻炼减脂增肌 2024-11-26 23:17 1

每天早上，刘侠总会准时逼迫脑梗丈夫走路，如果丈夫不配合，她甚至还会拿着棍子“恐吓” 丈夫。

锻炼脑梗刘侠 2024-11-23 20:25 3

在人生的舞台上，50岁仿佛是一个分水岭，身体开始发出各种信号，提醒我们岁月的痕迹已悄然留下。在这个年龄段，许多人选择通过锻炼来保持活力，然而，错误的锻炼方式却可能适得其反，甚至威胁到我们的血管健康。今天，我们就来聊聊50岁后，哪三种锻炼方式不可取，以免让血管“

社体君知道，有的朋友真的是忙，上有老下有小还要工作，真没时间！但是身体可是革命的本钱呀，今天社体君就为大家带来一套运动法，每天挤一挤时间五分钟就能使全因和癌症死亡风险降低38%～40%。这是什么运动？又应该如何降低死亡风险？

锻炼防癌延寿 2024-11-22 21:23 3

68岁的刘依伯住在闽侯农村，种田、播种、施肥、养殖等农事样样精通。然而，一年前他的手脚变得不灵活，双脚总是莫名僵硬无力，让他频繁跌倒。最近“元凶”被找到，原来是帕金森病。