研究发现：晚上锻炼，好处多多

摘要：在现代快节奏的生活中，运动已成为维护健康的重要方式。尤其对于肥胖及2型糖尿病（T2D）患者来说，选择合适的锻炼时间，不仅有助于控制体重，更能显著降低心血管疾病（CVD）和微血管疾病（MVD）的风险。2024年2月，《Diabetes Care》杂志发表了一项开

在现代快节奏的生活中，运动已成为维护健康的重要方式。尤其对于肥胖及2型糖尿病（T2D）患者来说，选择合适的锻炼时间，不仅有助于控制体重，更能显著降低心血管疾病（CVD）和微血管疾病（MVD）的风险。2024年2月，《Diabetes Care》杂志发表了一项开创性研究——《Timing of Moderate to Vigorous Physical Activity, Mortality, Cardiovascular Disease, and Microvascular Disease in Adults With Obesity》，揭示了晚间进行中等至剧烈体育活动（MVPA）对肥胖和T2D患者的独特益处。