摘要：预计周六阴天多平缓降雨，累计雨量局地中雨或以上，偏北风最大阵风8级左右，气温由21℃降至15℃左右。30日-31日阴天有小雨，气温下降至13℃，体感阴冷。

嗨，亲爱的朋友们

周五晚上

马上要来的不只有周末

还有降雨和降温哦

据中央气象台消息

3月28日-31日

南方仍会维持多阴雨的天气格局

其中28日华南部分地区伴随降雨

还可能出现强对流天气

随着北风呼啸而下

广东省北部已经降温10℃左右

多地发布寒冷黄色预警信号

冷空气势力不容小觑

全省24小时变温图

预计今夜

强冷空气将南压至沿海

建议外出的朋友备好外套

带上雨具

预计周六阴天多平缓降雨，累计雨量局地中雨或以上，偏北风最大阵风8级左右，气温由21℃降至15℃左右。30日-31日阴天有小雨，气温下降至13℃，体感阴冷。

各位小伙伴们

降雨降温

记得及时增加衣物

慎防感冒

明日深圳天气

以及全方位的出行适宜指数

小创已经准备好了

无论晴天雨天

小创都会陪你一起

迎接每一个美好的明天~

预计3月29日阴天，有小雨，气温15℃-21℃。

3月30日-31日阴天有小雨，气温在13℃-16℃之间小幅波动，体感阴冷。

日出时间

6:21

日落时间

18:38

骑自行车预报

较不宜

跑步预报

较不宜

晨练指数

较不宜

有降水，较不宜晨练，室外锻炼请携带雨具。建议年老体弱人群适当减少晨练时间。

穿衣指数

大衣

建议着厚外套加毛衣等服装。年老体弱者宜着大衣、呢外套加羊毛衫。

路况指数

潮湿

有降水，路面潮湿，车辆易打滑，请小心驾驶。

化妆指数

保湿

风力不大，建议用中性保湿型霜类化妆品，无需选用防晒化妆品。

防晒指数

弱

属弱紫外辐射天气，长期在户外，建议涂擦SPF在8-12之间的防晒护肤品。

雨伞指数

带伞

有降水，请带上雨伞，如果你喜欢雨中漫步，享受大自然给予的温馨和快乐，在短时间外出可收起雨伞。

洗车指数

不宜

不宜洗车，未来24小时内有雨，如果在此期间洗车，雨水和路上的泥水可能会再次弄脏您的爱车。

身处高层建筑中，如何应对地震？

在地震发生时，除非可以在十几秒内迅速跑到户外开阔地带，否则就谨记“就近躲避”原则。选择躲避区域时，尽量选择卫生间等封闭狭小，靠近水管、可以形成稳定三角形空间的区域，注意保护好自己的脆弱部分，免遭落石砸伤。

当建筑垮塌被掩埋之后，如果可能，第一时间将身体调整为较为省力的姿势。等待外界传来搜救信号后，通过敲击石头等方式进行回复。

在灾害面前，每一个生命都很宝贵。希望大家切记，地震发生时，假如你住在建筑高层，不要往上跑也不要往下跑，就近找到最合适的避险地点，才最为重要！

苦瓜不降血糖

单靠某一种食材，不可能降血糖。苦瓜水分多，升糖指数低，和其他升糖指数低的蔬菜一样，是适合糖尿病朋友们吃的好食材。

忙碌的一周终于结束

大家都已经回到家了吗

昨天小创收到了

网友“ConstantineArolius”

分享的前几天的晚霞

下班路上能看到粉粉的天空

感觉整个人都被治愈了呢

这两天虽然雨水来临

但只需耐心等待

很快阳光又会和大家见面了

雨后天晴

一定要出门走走哦

然后把你镜头里的世界

分享给小创吧~

📸

今日南山晴雨已播报

此刻更想倾听你的阴晴圆缺

——晒出你的街角咖啡、阳台花开

让琐碎日常点亮彼此

来源 |南山区融媒体中心综合深圳天气

中央气象台 科普中国 丁香医生

编辑 | 何之舟

校对 |董非

审核 | 田晨夕

监制 | 戴洁

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