摘要：你有没有过这样的经历？外卖迟了，你催了骑手一句，语气有些不耐。他却连声道歉，说“刚才摔了一跤，耽误了点”。你没当回事，但你知道他可能连皮都破了，血在混着汗滴落。

你可能以为，艾滋病离自己很远。但有数据显示，中国新增感染病例中，近四成是普通上班族和外卖从业者。

你身边那位天天在楼下喊“外卖到了”的骑手，可能正面临你想不到的风险。

你有没有过这样的经历？外卖迟了，你催了骑手一句，语气有些不耐。他却连声道歉，说“刚才摔了一跤，耽误了点”。你没当回事，但你知道他可能连皮都破了，血在混着汗滴落。

你✅有❌无：你有没有想过，像他这样的工作状态，是否也会带来健康隐患？尤其是那些“看不见”的病。

故事发生在去年冬天。

你或许会惊讶，一个32岁的外卖女骑手，在例行体检中被查出感染了艾滋病毒。她懵了，医生也震惊了。不是因为歧视，而是因为她的生活没有你想象的“高风险”。

她不抽烟，不喝酒，不滥交。只是一名努力挣钱的普通人。

医生反复追问她的过往。她起初抗拒，后来才想起来，去年夏天送单途中，她在一栋工地楼前摔了一跤，被一根铁丝划破了腿。当时工地上有个民工小哥，递给她一块破毛巾包扎。她说：“当时没注意，以为只是普通划伤。”

这就是转折点。

你可能不知道，艾滋病毒并非只有“性传播”这一条路。破损皮肤接触到带血体液，在特定条件下，也是风险通道之一。

但第三个误区几乎所有人都在犯：你以为“不是高危人群”就没事。

在临床中，我们经常见到类似的“非典型”感染者。他们不是你以为的“群体”，而是你我这样的普通人。

你可能也习惯了，手上被划出小口时随便擦一擦，继续干活。但你不知道，皮肤其实是你的“免疫盔甲”，一旦破了，它就像桶底漏了一个小洞，病毒就可能“钻空子”。

在一项发表于《中华疾病控制杂志》的研究中显示：在所有感染来源不明确的艾滋病例中，有11.3%与“非性非针具伤”相关。也就是说，这些人和你一样，可能只是“当时没在意”。

你或许也听过这样一句话：“艾滋病毒离你远，只要不乱来。”但这是第一个被击碎的误区。

作为临床医生，我们在每年年终总结时，都会看到一些让人心疼的案例。没有人“活该”感染疾病，只有“没有意识到”防护的重要性。

那位送外卖的姑娘，后来接受了几次心理咨询。她说：“我不是怕死，是怕被人误解。”你是不是也会有这种恐惧？不是怕病，是怕“被标签化”。

你艾滋病并不是“绝症”。目前通过规范管理，感染者可以像糖尿病人一样长期生存，甚至活到七八十岁。

但问题在于，大多数人发现得太晚。数据显示，中国近60%的艾滋病新发现病例，已经进入中晚期，也就是你身体已经“亮红灯”，才被查出来。

而更令人揪心的是，只有7%的人能识别艾滋病的早期信号，比如持续低烧、淋巴肿大、夜间盗汗。你可能以为是感冒，吃点药就过去了，却不知道身体正在被病毒“偷家”。

那你能做什么？

第一步，意识到自己不是“绝缘体”。职业不是“防火墙”，生活细节才是。像送外卖、跑快递、建筑工、电焊工、甚至你这样的办公室白领，手上有小伤口时，不要用不明来源的布料包扎。

第二步，了解真正的传播路径。权威研究指出，艾滋病毒主要通过血液、性行为、母婴传播。但关键在于“破口”+“污染源”同时存在才构成风险。你要做的，是尽量避免“破口”和“未知体液”的接触。

第三点最致命：“我没乱来，所以我安全”是个伪安全感。我们曾收治过一位45岁的家政阿姨，感染源竟然是她擦洗病人床头柜时手破了皮，没戴手套。

你是不是也以为“手套是医生才戴的”？那你错了。手套是你和外界之间的“防护墙”。特别是做家务、护理、维修、电焊这些经常接触尖锐物的工作，你一定要把“防护”当成习惯，不是应急。

临床上，我们曾追踪过一组感染者的生活路径。你可能很难相信，他们中有28%曾表示：“如果当初有人告诉我这些，我就不会……”

作为医生，我最怕看到的是“后知后觉”的眼神。那种“早知道”的悔意，比病本身更重。

那位32岁的外卖姑娘，现在已经接受了规范随访和管理，她的病毒载量已降至“不可检测”。她依然在送外卖，只是每次雨天，她都会穿上加厚护膝。她说：“我现在不仅是为自己，也是提醒每个骑手——别小看小伤口。”

是的，你也该有这种意识。

你可能不需要天天查体，但请从今天开始，随身带一块干净的消毒纱布而不是破毛巾。

你可能不需要做大手术，但请记住：皮肤破口，不是小事，是你身体的破防。

从今晚开始，试着检查一下你的常用工具箱、急救包，看看有没有一次性手套、碘伏、干净敷料。如果没有，花十块钱补齐它们。

比起后悔，预防永远是成本最低的选择。

你怎么处理生活中的小伤口？有没有特别的防护习惯？评论区说说看，也许能帮到别人。

（声明：本文为健康科普内容，部分故事情节为方便理解而虚构，信息参考了权威医学资料与专业知识，但不代表个体化诊疗建议。如您有健康问题，请咨询医生或前往正规医疗机构就诊。）

参考资料：《中华疾病控制杂志》《中国艾滋病防治中心年报》《国家疾控局艾滋病流行趋势分析》《中国职业健康杂志》《三甲医院艾滋病门诊随访手册》32岁女子送外卖感染艾滋病，医生寻找原因，流泪坦言：当时没注意

来源：郑医生健康说