摘要：朋友们，说真的，前段时间我整个人状态特别差。工作上卷不动，身体亮红灯，每天晚上躺床上，脑子里就跟放电影似的，一件事接一件事，翻来覆去就是睡不着。去医院检查，一堆指标在及格线边缘疯狂试探，医生说我这是典型的“心耗过度”。

朋友们，说真的，前段时间我整个人状态特别差。工作上卷不动，身体亮红灯，每天晚上躺床上，脑子里就跟放电影似的，一件事接一件事，翻来覆去就是睡不着。去医院检查，一堆指标在及格线边缘疯狂试探，医生说我这是典型的“心耗过度”。

听人说，我们这儿后山上有位道长，年岁不小了，但精神头比小伙子还好。有人说他九十多了，有人说早过了一百岁。他不像别的养生大师，搞直播、卖课程，他就自己安安静靜待在山上，据说几十年来没下过山。

我当时也是病急乱投医，心想，去拜访一下，万一能求个一招半式呢？

车子开到山脚就上不去了，剩下的路全靠两条腿。那山路，说实话，真不好走，青石板上长满了青苔，湿漉漉的。我喘得跟风箱一样，心里还嘀咕，这道长天天这么走，膝盖能受得了吗？

爬了快一个钟头，才看到一片竹林后面，有几间简陋的木屋。一个穿着灰色布衣、须发皆白的老人，正拿着个小耙子，不紧不慢地在打理一小块菜地。他就是清风道长。

我赶紧上前，恭恭敬敬地作了个揖。道长抬起头，看了我一眼，眼神清澈得像一汪泉水，一点没有百岁老人的浑浊。他没多问，只是指了指旁边的小石凳，示意我坐。

坐下后，我迫不及待地开口了：“道长，我……我是特地来向您请教长寿秘诀的。您是不是有什么特别的食谱？还是练什么独门功法？”

我以为他会跟我聊聊什么清淡饮食、打坐站桩之类的。没想到，道长放下手里的耙子，给我倒了杯山泉水，这水清甜得很，喝下去感觉五脏六腑都被洗了一遍。他看着我焦急的脸，缓缓开口，声音不大，但每个字都很有分量：“吃的喝的，顺其自然就好。山里有什么，就吃什么，从不强求。”

这话直接把我后面的问题全堵死了。我愣在那，不知道该说啥。

他似乎看穿了我的心思，指了指我紧锁的眉头和不自觉攥紧的拳头，说：“你的病，不在身上，在心里。你活得太用力了。”

我心里一惊，这不就是医生说的“心耗”吗？

我赶紧追问：“那该怎么办？请道长指点迷津！”

道长没直接回答，而是指着菜地旁边一块大石头，石头缝里长着一棵小松树。他说：“你看这棵树，它长在石头缝里，土就那么点，水也得靠天。它要是天天想着‘我怎么这么倒霉，长在这破地方’，天天跟这石头过不去，拼命想把根扎穿它，你觉得它能长成现在这样吗？它早就把自己耗死了。”

我似懂非懂地点点头。

道长这才看着我，一字一顿地说了三个字，这三个字，我估计我这辈子都忘不了。他说，真正的长寿秘诀，就是——“不较劲”。

不是吃什么仙丹，也不是练什么神功，就是这简简单单的三个字。

我当时有点懵，就这？

道长看我一脸疑惑，笑着解释：“人这一辈子，多数的苦，都是自己跟自己较劲较出来的。跟天较劲，怪老天不公；跟人较劲，气别人不懂你；最后，是跟自己较劲，悔恨过去，忧虑未来。”

他指着山下的方向：“你看山下的世界，人人都在奔跑，人人都在较劲。为了房子车子，跟自己的身体较劲，熬夜加班；为了一句闲话，跟别人较死理，气得吃不下饭；为了一个达不到的目标，跟自己的命运较劲，天天焦虑不安。这股劲，就是消耗你精神和身体的火。火不灭，油灯迟早会耗干。”

那一刻，我醍醐灌顶。

想想我自己，可不就是这样吗？方案被否了，一连好几天跟自己过不去，觉得是领导针对我；路上堵车，对着前面的车拼命按喇叭，气得心口疼；看到别人晒朋友圈，又开始跟人家比，觉得自己一无是处……这些情绪，这些念头，就像道长说的那把火，无时无刻不在灼烧着我。

我问他：“道长，那‘不较劲’，是不是就是躺平，什么都不干了？”

道长摇摇头：“不较劲，不是让你放弃，而是让你顺势而为。水遇到石头，是绕过去，不是非要撞碎它，但水最终还是流向了大海。树在石头缝里，是顺着缝隙生长，不是硬要把石头顶开，但它最终也长成了树。尽力去做你能做的，然后坦然接受你改变不了的。这叫智慧。”

那天，我在山上待了很久。道长没再多说什么，他就是侍弄他的菜，喂喂院子里的几只鸡，动作从容，神态安详。我看着他，感觉他整个人和这片山林融为了一体，没有一丝的拧巴和对抗。

下山的时候，脚步都轻快了不少。

从那以后，我开始学着“不较劲”。工作尽力了，结果如何，平常心看待；遇到烂人烂事，心里默念一句“关我屁事”，然后走开；堵车了，就听听音乐，看看窗外。我发现，当我不再把能量浪费在这些无谓的内耗上时，我的睡眠变好了，胃口也恢复了，脸上的那种紧绷感也消失了。

真正的养生，可能真的不是你吃了多少补品，做了多少运动，而是你减少了多少对自己的内耗。放过世界，更是放过自己。这三个字，比任何灵丹妙药都管用。

来源：砚边慢生活