摘要：功效：红萝卜玉米骨头汤的主要功效和作用是可以为人体补充营养、促进胃肠道蠕动等，建议适量食用。

万豪儒林营养食谱 Nutritious diet

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本周特色：胡萝卜玉米骨头汤

功效：红萝卜玉米骨头汤的主要功效和作用是可以为人体补充营养、促进胃肠道蠕动等，建议适量食用。

1、补充营养

红萝卜玉米骨头汤中的红萝卜含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、钾、钙、铁等营养物质，而玉米中含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、黄酮类物质、多种氨基酸、无机盐等营养物质。食用红萝卜玉米骨头汤能够为人体补充营养，起到保健作用。

2、促进胃肠道蠕动

红萝卜玉米骨头汤中的萝卜和玉米含有丰富的膳食纤维，食用后能够促进胃肠道蠕动，起到一定的促进食物消化、吸收的作用，对于预防、缓解便秘有帮助。

3、补钙

红萝卜玉米骨头汤中的骨头含有钙、磷、铁、镁、钾、烟酸、谷氨酸、丝氨酸、脯氨酸、异亮氨酸等多种人体必需的元素，能够帮助人体补充钙质，促进人体骨骼的健康发育。

此外，红萝卜玉米骨头汤中的胡萝卜含有较丰富的β-胡萝卜素，食用后可以转化为维生素A，具有保护视力的作用。

星 / 期 / 一

Monday

早餐（8:30）

鲜蔬肉丝面 卤香干 蒸玉米棒

早点（10:00）

提子 香蕉 坚果

午餐（11:30）

儒林招牌海鲜焖鸡 花椰菜炒肉丁

蒜蓉生菜 胡萝卜玉米筒骨汤

午点（15:30）

清火绿豆粥 奶黄包

星 / 期 / 二

Tuesday

早餐（8:30）

花卷 鹌鹑蛋 牛奶

早点（10:00）

葡萄 苹果 坚果

午餐（11:30）

酸甜咕噜肉 肉沫茄子

清炒小白菜 冬瓜白贝瘦肉汤

午点（15:30）

菠菜瘦肉面条

星 / 期 / 三

Wednesday

早餐（8:30）

枸杞叶瘦肉粥 西葫芦炒肉片 蒸芋头

早点（10:00）

贡梨 哈密瓜 坚果

午餐（11:30）

扬州炒饭 蜜汁猪扒

香菇油菜 清补凉鸡汤

午点（15:30）

牛肉菜心螺旋粉

星 / 期 / 四

Thursday

早餐（8:30）

番茄鸡蛋蔬菜面 肉末炒青瓜 水煮花生

早点（10:00）

黄花梨 千禧果 坚果

午餐（11:30）

排骨蒸南瓜 西红柿炒蛋

清炒上海青 紫菜卜园汤

午点（15:30）

牛奶 面包

星 / 期 / 五

Friday

早餐（8:30）

蛋糕 鸡蛋 胡萝卜瑶柱瘦肉粥

早点（10:00）

番石榴 香蕉 坚果

午餐（11:30）

土豆焖红烧肉 山药炒云耳

素炒菜心 黄豆海带猪骨汤

午点（15:30）

儒林招牌饺子

翁源万豪儒林幼儿园

地址：翁源县龙仙镇建设一路河口

来源：慧哥可真酷