摘要：椰子鸡汤是用椰子水、椰肉和鸡肉炖煮的养生汤品，具有补充营养、滋阴润燥、增强体质、促进消化等功效，适合体质虚弱、脾胃不佳或需要日常滋补的人群。

万豪儒林营养食谱 Nutritious diet

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本周特色：清甜椰子鸡汤

椰子鸡汤是用椰子水、椰肉和鸡肉炖煮的养生汤品，具有补充营养、滋阴润燥、增强体质、促进消化等功效，适合体质虚弱、脾胃不佳或需要日常滋补的人群。

一、主要功效与作用

补充电解质与水分1.

椰子水富含钾、钠、镁等电解质，能快速补充体液，调节身体酸碱平衡，尤其适合出汗多、运动后或轻微脱水时饮用。鸡肉则提供优质蛋白质和B族维生素，帮助修复组织。

滋阴润燥2.

从中医角度，椰子水性平味甘，可生津止渴；鸡肉温补脾胃，两者结合能缓解口干舌燥、虚火上升等问题，适合秋冬干燥季节或熬夜后食用。

增强免疫力3.

鸡肉中的蛋白质和锌元素可促进免疫细胞活性，椰子水中的维生素C和抗氧化成分辅助提升抗病能力，长期适量食用有助于减少感冒等常见疾病。

促进消化与代谢4.

椰肉含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘；椰子水中的天然酶类有助于分解食物，减轻胃肠负担，搭配鸡肉的易消化特性，适合消化不良者。

星 / 期 / 一

Monday

早餐（8:30）

枸杞叶瘦肉粥 肉沫炒沙葛 有机红薯

早点（10:00）

贡梨 圣女果 坚果

午餐（11:30）

秘制酸梅鸭 蒲瓜炒肉丝

蒜蓉油麦菜 三鲜菌菇汤

午点（15:30）

红豆牛奶西米露 豆沙包

星 / 期 / 二

Tuesday

早餐（8:30）

三丝炒面 菠菜猪肝汤 土豆条

早点（10:00）

西瓜 香蕉 坚果

午餐（11:30）

海鲜炒饭 蚝油生菜

鲜嫩猪扒 清甜椰子鸡汤

午点（15:30）

番茄瘦肉贝壳粉

星 / 期 / 三

Wednesday

早餐（8:30）

山药瘦肉粥 南瓜馒头 酱香毛豆

早点（10:00）

黑提 苹果 坚果

午餐（11:30）

蜜汁鸡翅 菌菇炒肉片

有机时蔬 白贝冬瓜汤

午点（15:30）

玉米蒸饺 紫菜虾皮汤

星 / 期 / 四

Thursday

早餐（8:30）

肉酱螺蛳粉 有机初生蛋 牛奶

早点（10:00）

哈密瓜 蓝莓 坚果

午餐（11:30）

芝士牛肉土豆挞 五彩肉丁

上汤娃娃菜 黄豆海带猪骨头

午点（15:30）

鲜蔬汤烩面

星 / 期 / 五

Friday

早餐（8:30）

鲜蔬肉沫汤面 青瓜肉丁 淮山片

早点（10:00）

石榴 香蕉 坚果

午餐（11:30）

五柳肉 香滑瑶柱鸡蛋羹

时令蔬菜 白萝卜老鸭汤

小米瘦肉粥 奶香玉米棒

翁源万豪儒林幼儿园

地址：翁源县龙仙镇建设一路河口

来源：是个飒