摘要：山东中医药大学附属医院副院长、神经内科主任医师徐向青，山东中医药大学附属医院老年医学科主任医师阎小燕，山东中医药大学附属眼科医院副院长、眼科主任医师温莹，山东大学齐鲁医院减重与代谢外科主任医师刘少壮参加本次发布会，回答大众关切问题。

3月20日，时值春分，山东省卫生健康委举行“鲁医健康说”健康知识发布会，围绕春分节气健康养生，介绍春季养生、体重管理和眼部疾病防护等有关健康知识。

山东中医药大学附属医院副院长、神经内科主任医师徐向青，山东中医药大学附属医院老年医学科主任医师阎小燕，山东中医药大学附属眼科医院副院长、眼科主任医师温莹，山东大学齐鲁医院减重与代谢外科主任医师刘少壮参加本次发布会，回答大众关切问题。

春季气候变化快，昼夜温差大，对老年人健康造成不同程度的困扰，春季老年人有哪些易发多发疾病？应该如何做好防护？

对此，山东中医药大学附属医院老年医学科主任医师阎小燕指出，春季老年人常见的疾病包括以下5类，并分别指出具体防护措施。

一是呼吸系统疾病，如感冒、肺炎、哮喘、慢阻肺急性发作等等。中医认为肺主皮毛，风邪入侵首先犯肺，加上老年人肺气不足，容易引发这些问题。

对于呼吸系统疾病的防护，要避免感受外邪，外出时佩戴口罩，勤洗手，根据天气变化及时增减衣物，注意保暖，尤其是背部和颈部。可以适量食用辛温解表的食物如生姜、葱白；穴位按摩可以选择大椎穴通阳解表，大椎穴在颈后部正中线第七颈椎棘突，低头时颈后部椎骨最高突出处的椎体，下缘的凹陷处；建议练习八段锦或者易筋经来增强肺气。

二是心血管疾病，如高血压波动、心绞痛、中风。春季肝气升发，肝阳上亢；寒温气候变化大，血管收缩，容易引发血压不稳，甚至出现心脑血管事件。

对于心脑血管疾病的防护，需要稳定情绪，避免暴怒；饮食清淡，少食油腻，可饮菊花决明子茶；按摩内关穴宁心安神、疏肝和胃，内关穴在前臂内侧，腕横纹上2寸两肌腱之间；同时保证充足睡眠，避免熬夜。

三是消化系统疾病，如急性胃肠炎，消化性溃疡等，可以见到消化不良、腹胀、腹泻等症状。肝木克脾土，肝气郁结影响脾胃运化。还有一些病毒性肝炎在春季传播的风险增高。

对于消化系统疾病的防护，要饮食定时定量，尽量不吃生冷，多吃山药、小米；按摩足三里穴或者局部热敷健脾和胃；保持心情舒畅，避免忧思过度。

四是骨关节病，如关节疼痛、肩周炎加重。春天气温变化大，寒湿交替，导致气血运行不畅，经络受阻。

对于骨关节病的防护，要注意关节保暖，使用艾灸或热敷；饮食中加入祛湿食材如薏米、茯苓；适度运动如太极拳，活动关节；可以按摩局部穴位舒筋活络。

五是情志疾病，如失眠、焦虑、抑郁。肝主疏泄，春季肝气疏达不畅容易导致情绪问题。

在情志调护方面，建议多与亲友交流，培养兴趣爱好；练习气功如六字诀中的“嘘”字诀，深吸气后缓缓吐气发“嘘”音，可以泄肝经浊气；要保持规律作息，睡前泡脚。

来源：大众日报