摘要：3月10日，河南郑州一则新闻引发热议：一位女子因长期爱生闷气，子宫里竟长了8个瘤，最大的比拳头还大！

3月10日，河南郑州一则新闻引发热议：一位女子因长期爱生闷气，子宫里竟长了8个瘤，最大的比拳头还大！

据悉，这与她长期情绪压抑、找不到发泄口密切相关。

这位女子坦言，自己一周至少生气三四次，大都因为工作不顺心，老公不理解，孩子调皮捣乱无人接手，这位女子情绪无处释放，最终导致身体“扛不住”了。

这不禁让人反思：情绪管理，尤其是女性的情绪管理，到底有多重要？

情绪憋着不发泄，或者选择了错误的发泄方式（比如大吼大叫，乱扔东西，暴饮暴食等），身体真的会通过罢工来抗议。

除此之外，越来越多的人表示，当情绪出现问题时，如果没有及解决，久而久之，健康都会亮起红灯。

尤其是那些长期处于压抑状态，爱生闷气的女性，更容易出现内分泌失调，免疫力下降的情况。

新闻中的女子就是典型的例子，情绪长期压抑，最终在子宫里“长”出了8个瘤。

其实从性别上来说，女性本来就比男性更容易出现情绪问题，这主要来源于女性天生情感细腻，更易受到情绪波动的影响。

如果这些情绪得不到及时释放，身体就会成为“情绪的垃圾桶”，最终引发健康问题。

但情绪发泄并不是让你乱发脾气、随意宣泄，而是要学会用健康的方式释放负面情绪。

以下是一些实用的情绪管理方法，帮助女性找到情绪发泄口的办法：

1. 情绪来了，不要憋着！

跑步、瑜伽、跳舞等运动能帮助释放压力，促进体内“快乐激素”内啡肽的分泌，让人心情愉悦。

当然也可以通过写日记，做瑜伽等方式让自己的内心平静下来。

允许自己有情绪爆发的时候，但当情绪爆发时，先深呼吸，给自己几秒钟的时间冷静下来。

不要责备自己，也不要为此而焦虑，毕竟人无完人。

当情绪低落时，不妨去做一些自己喜欢的事情，比如画画、听音乐、看电影、做手工等。

这些兴趣爱好不仅可以让人放松心情，也可以找到另一个不一样的自己。

遇到问题时，要学会积极的沟通交流，不要把自己过多的想法哭闹深埋内心。

可以尝试着以一种平和的方式表达出来。

比如告诉对方“我感觉到很难过，因为……”，或者“我只是想表达我的需求，而不是……”

这并不是一种妥协，而是学会正确地对待自己的情绪，表达自己的需求。

毕竟人有时候会出现这样那样的情绪问题，是因为需求没有被满足。

说实话，情绪管理，是每个女人的必修课。

但每个女人都要知道情绪管理不是压抑情绪，而是学会与情绪共处，找到健康的发泄方式。

女孩子要学会爱自己，从管理情绪开始，找到属于自己的情绪发泄口，让生活更加轻松、健康、美好。

来源：辉腾先生的理想家庭