摘要：李师傅今年48岁，最近总觉得身体不舒服，特别是腰酸背痛的情况越来越频繁。他的妻子担心是性生活太频繁导致的，总是劝他节制一些。李师傅心里也有些不安，趁着去体检的机会，悄悄咨询了男科医生。

李师傅今年48岁，最近总觉得身体不舒服，特别是腰酸背痛的情况越来越频繁。他的妻子担心是性生活太频繁导致的，总是劝他节制一些。李师傅心里也有些不安，趁着去体检的机会，悄悄咨询了男科医生。

医生听完后笑了笑说：“你们这些想法啊，其实搞反了。”原来，适度的性生活不仅不会伤害身体，反而对健康有很多好处。美国加州大学的研究人员曾对几千名男性进行了长期跟踪调查，发现每周保持两次性生活的人，死亡风险比那些很少有性生活的人降低了50%。这个数据听起来让人惊讶，但其实背后的原理并不复杂。

性生活能促进人体分泌一种叫内啡肽的物质，这种物质被称为“天然的止痛剂”，它甚至比吗啡还要强效，可以让人感到愉悦、放松，从而缓解压力。心情好了，免疫力自然也会提高。更神奇的是，在性生活过程中，人体会分泌一种叫做催产素的激素，这种激素有助于改善血液循环，减轻心脏负担，增强血管弹性，就像给全身做了一次轻松的按摩。

李师傅听得频频点头，但医生随即补充道：“不过，凡事都要讲求适度。”如果性生活过于频繁，确实会对身体造成负担。比如男性可能会出现前列腺炎的症状，表现为尿频、尿急、会阴部胀痛，严重时还可能影响性功能；女性则容易发生泌尿系统感染，细菌通过尿道上行，可能导致膀胱炎、肾盂肾炎等疾病，出现发烧、腰痛、小便带血等症状，一旦发现就必须及时就医。

那么到底多少次才算合适呢？医生给出一个简单的公式：用年龄的十位数乘以9，得出的结果中，十位数代表周期天数，个位数代表次数。例如30岁就是3×9=27，表示在20天内过7次性生活；50岁则是5×9=45，即在40天内进行5次。当然，这只是一个参考值，每个人的身体状况不同，关键还是要看第二天的状态。如果精神饱满、没有疲劳感，说明频率合适；如果感觉腰酸腿软、乏力，就要适当减少。

此外，安全措施也不能忽视。使用避孕套不仅能有效避孕，还能防止性传播疾病，如梅毒、淋病、艾滋病等。个人卫生同样重要，性生活前后要清洗干净，尤其是包皮过长的男性更容易藏污纳垢；女性则要注意从前往后擦拭，避免将肛门附近的细菌带入阴道。

选择合适的时机也很关键。女性在月经期间抵抗力较弱，此时同房容易引发感染；身体疲劳或情绪不佳时也不适合勉强进行，否则只会适得其反。夫妻之间应加强沟通，坦诚交流彼此的感受和需求，共同营造和谐健康的性生活。

李师傅回家后把医生的话告诉了妻子，两人终于放下了心中的顾虑。现在他们按照科学的方法安排性生活，既注意频率，又重视安全和卫生。李师傅的身体状态明显好转，开车时也更有精神了。

性生活这件事，讲究的就是适度，既不能过度也不能完全忽视。关键是夫妻双方互相理解、共同努力，才能真正实现身心健康、家庭幸福。

来源：玲儿妙招