摘要：春节本应是阖家团圆、喜庆欢乐的时刻，可一则噩耗却让无数人痛心不已。知名艺人徐熙媛（大S）在日本旅行期间，因流感合并肺炎不幸离世，年仅 48 岁。她曾是荧幕上的耀眼明星，主持的节目、出演的作品陪伴了许多人的青春岁月，“美容大王” 的称号更是彰显她对美的执着追求。

大 S 的突然离去，让亲朋好友们悲痛万分。前夫汪小菲抖音头像一度变黑，虽然后来改回，但那份沉痛仍能让人感同身受。娱乐圈众多明星如刘若英、朱孝天等纷纷发文悼念，难以接受那个充满活力的大 S 已永远离开。

回顾大 S 的过往，她有癫痫、心脏二尖瓣脱垂等基础疾病，或许正是这些疾病，让流感病毒有机可乘，引发肺炎，夺走了她的生命。大 S 因流感离世的消息，也让流感这个疾病，再次引起大众的高度关注。

流感≠感冒

从致病源来看，感冒通常由鼻病毒、腺病毒等多种病原体引起，症状较轻，主要集中在上呼吸道，像鼻腔、喉咙，很少发展成严重疾病。而流感是由流感病毒（A 型、B 型、C 型、D 型）引起的，传染性强，能迅速侵入下呼吸道，甚至影响肺部、心脏和中枢神经系统，容易引发严重并发症。

在发病进程上，普通感冒一般是慢慢发作，早期仅有咽痛、流鼻涕等轻微症状，病程约 5 - 7 天，极少会高烧。但流感症状突发，通常在感染后的 24 - 48 小时内迅速加重，高烧（39°C 以上）、全身疼痛、极度乏力、寒战等症状明显，恢复时间长，病程可达 1 - 2 周，重症患者甚至会住院。

并发症风险上，普通感冒很少导致严重并发症，但流感却可能引发肺炎、心肌炎、脑炎、脓毒症等危及生命的疾病，尤其是老人、儿童、孕妇和慢性病患者，一旦感染，病情容易迅速恶化。

流感后“黄金48小时”自救

感染流感后，48 小时内是抑制病毒扩散的最佳时机。

要尽早使用抗病毒药物，它能有效抑制病毒的繁殖，降低病情的严重程度，缩短病程。

很多人感染流感后习惯自己 “扛一扛” 或随意服用抗生素，这是不对的，抗生素对病毒无效，不仅不能治疗流感，反而可能导致肠道菌群失衡，影响免疫系统。

一旦出现高烧不退、全身疼痛、咳嗽严重等症状，务必尽早就医，在医生指导下进行抗病毒治疗，千万不能拖延。

在流感期间，身体的免疫系统正在全力作战，我们要充分休息，减少身体能量消耗。若仍然熬夜、加班、剧烈运动，会加重身体负担，使免疫系统无力应对病毒。

患者应尽量待在单独房间，减少与家人接触，使用独立的餐具、毛巾，防止病毒传播给家人。

高烧、出汗、咳嗽都会导致体液流失，身体脱水会影响免疫系统的正常运作，让病毒更容易扩散。所以，流感期间要主动补水，即使没有口渴感，也要小口多次喝温水。发烧会导致电解质流失，若出现头晕、乏力、恶心等症状，可适量补充电解质饮料、椰子水、淡盐水，维持体液平衡，缓解不适症状。

流感常伴有高烧（38.5°C 以上），若体温过高，会增加心脏负担，甚至影响大脑功能。

对于高烧不退的患者，可遵医嘱使用退烧药，并结合物理降温，如温水擦浴、额头湿毛巾冷敷，帮助缓解高热症状。但不能盲目降温，轻微发热（38°C 以下）有助于免疫系统抵抗病毒，若体温在可承受范围内，可多喝温水、适量休息，让身体自然调节。

增强免疫 降低风险

除了感染后的应对措施，提前预防也极为重要。

流感病毒每年都在变异，接种流感疫苗是最有效的预防措施。疫苗能让身体提前产生抗体，即使感染流感，也能减少病情严重程度和并发症风险。建议每年秋冬季接种流感疫苗，尤其是老人、儿童、孕妇和慢性病患者，更应优先接种。

蛋白质是免疫系统正常运作的基础，在感染流感期间，身体会消耗大量蛋白质来支持免疫反应，所以要保证蛋白质摄入，提高抗病能力。富含蛋白质的食物包括鱼、虾、禽、蛋、瘦肉、奶类、大豆及大豆制品。

维生素 C 能促进白细胞的活性，提高机体识别和消灭病毒的能力，补充维生素 C 有助于减轻病毒感染引起的炎症反应，加速康复，并降低肺部感染等严重并发症的风险。

维生素 D 能激活 T 细胞，调节免疫系统，减少因病毒感染导致的过度炎症反应，降低因流感引起的肺部损伤，在流感季节，可使用含钙镁锰锌铜的维生素 D 补充剂。

日常生活中，勤洗手能减少病毒传播，饭前便后、外出回家后，一定要用肥皂和流动水认真洗手至少 20 秒。

在人流密集的地方，如公交、地铁、商场、医院，佩戴医用外科口罩或 N95 口罩，可有效阻挡流感病毒的飞沫传播。

每天开窗通风 2 - 3 次，每次 15 - 30 分钟，能有效减少病毒传播，提高空气质量。

大 S 的离世给我们敲响了沉重的警钟，流感不是普通感冒，它的严重性不可忽视。

科学防护，把握黄金 48 小时的自救时机，提前做好预防，才能真正做到远离流感，保护好自己和家人的健康。让我们从现在开始，重视流感，为自己和家人的健康保驾护航。

来源：临沂疾病预防控制中心