摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

很多人都不太清楚，睡觉时该选择左侧卧还是右侧卧，究竟哪种姿势对身体更好，尤其是心脏。

我们总是听到有人说，“我习惯右侧卧，觉得更舒服”，但是否仅凭个人感觉就能得出对心脏最有利的结论呢？

记得曾经在医院工作时，有很多病人都忽略了睡姿对心脏的潜在影响。尤其是老年人，习惯了一个姿势很久之后，很难改变。

在一次常规体检中，一位中年女性因胸闷、气短等症状到医院检查，医生发现她心脏无明显异常，但她睡眠质量很差。

通过详细询问，她透露自己常年习惯右侧卧睡。听到这个信息，我立刻意识到，这样的睡姿很可能是导致她不适的罪魁祸首。

那么，究竟为什么睡觉时的卧姿对心脏有如此大的影响呢？

常言道，睡眠是身体恢复和修复的时段，但你可知道？一种细微的睡姿，或许会于不知不觉间对心脏健康产生影响。我曾经遇到过一个患者，他的情况让我非常震惊。

她是一位年轻的女性，刚刚进入三十岁，身体健康状况看似一切正常，但因为长期的右侧卧睡，心脏健康已经悄悄埋下了隐患。

她是一位会计，工作压力大，经常加班到深夜，白天坐在办公桌前，晚上躺在床上，习惯性地侧卧。

最初，她并没有觉得有什么不对，直到有一天她突然感到胸口一阵剧烈的疼痛，呼吸也有些困难，才决定去医院检查。

当时我们做了CT扫描，发现她的心脏并没有大问题，但医生告诉她一个不太为人所知的事实：右侧卧睡，会导致心脏位置的压力增大，从而影响其功能。

说起来，右侧卧对心脏的影响，其实是因为我们心脏的位置和解剖结构所决定的，心脏位于胸腔的左侧，稍微偏下。

如果我们长期在右侧卧睡，重力就会让心脏受到挤压，尤其是在睡眠时，心脏血液回流的压力变大。

对于健康人来说，这个压力可能不会太明显，但如果你已经有一点心脏问题，像冠心病、心脏瓣膜问题等，长期右侧卧睡可能会加重症状，让你无法发现潜在的风险。

事实上，在多年的医疗实践中，我发现了一个有趣的现象：右侧卧的患者，往往比左侧卧的患者更容易出现心慌、气短等症状。

就像那位年轻女性患者，她并不认为睡姿与胸痛有直接关系，直到医生告诉她，心脏本身在右侧卧时会因为重力的作用变得更加紧张。

你或许会心生疑惑，右侧卧何以对心脏不利呢？原因在于左心房，左心房负责将肺部的血液输送至心脏，再经左心室泵至全身，右侧卧时，左心房会因受压而使血液回流阻力增加。

对于一个健康人来说，这种情况也许没有太明显的表现，但对于老年人或者有心血管疾病的人来说，这种微小的压力变化会逐渐堆积，最终表现为胸闷、心悸等症状。

我曾经遇到一位年约六十的男性患者，他患有高血压和冠心病，长期右侧卧睡。他总抱怨晚上睡觉时胸口常常不舒服，甚至有时半夜被胸闷吓醒。

深入了解后，我发现他几乎每天都右侧卧睡，我建议他改用左侧卧睡，几个月后，他的胸闷症状明显减轻。

通过检查发现，左侧卧后，左心房的压力得到了缓解，心脏的血液回流也得以恢复正常。

让我们来谈谈心脏的供血问题。你是否知道，心脏自己也有“食物”和“氧气”的需求？

它需要通过冠状动脉来获取血液供应，当你处于不正确的睡姿时，血液循环会受到影响，特别是当你右侧卧时，冠状动脉的血流量就会受到压迫，导致心脏供血不足。

我曾经有一位中年患者，体重稍微超重，原本健康状况还不错，但他却经常抱怨夜间出现气促的情况。

经过询问，他告诉我，睡觉时总是喜欢侧着睡，但更偏爱右侧。

于是我便建议他尝试改变姿势，调整为左侧卧，几周后，他的气短症状明显减轻了，经过随访检查，冠状动脉的供血也有所改善。

这其实是很多人没有意识到的，睡姿对于心脏的血液供给有直接影响，尤其是右侧卧的患者，容易导致血流受阻，进而影响到心脏的功能。

说到影响心脏的睡姿，很多人可能只关注血流的问题，但实际上，左侧卧还有一个很少人知道的优势——它有助于减少胃酸反流。你或许会问，胃酸反流怎么与心脏病挂上钩呢？

其实，胃酸反流不仅仅是胃肠道的问题。它的反流物进入食管时，会对胸部造成一定的压迫感，这样就可能引发心脏不适或加重原有的心脏病症状。

特别是对于那些有胃食管反流病（GERD）的患者来说，夜间的胃酸反流可能在无形中加剧胸口的紧张感，让患者感到呼吸困难或胸闷。

无论是年轻人还是老年人，心脏健康都不容忽视，长期右侧卧睡可能对心脏健康产生潜在风险，尤其是对于有心脏病史的人来说，睡姿的选择尤为重要。

曾经有一位老年患者，因为长期右侧卧，常年感到胸闷和气促，甚至多次因心脏负荷过大被送进急诊，经过检查，他的心脏功能已然出现了轻度衰退。

医生提醒他，除了药物治疗外，最重要的就是改变不良的睡姿，改为左侧卧，避免进一步加重心脏的负担。

这种例子在医院并不少见，很多老年患者常年睡在右侧，不仅会加重心脏的负担，还可能使得某些心脏病症状加重。

因此，对于心脏病患者来说，保持正确的睡姿，是预防心脏病进一步发展的关键之一。

睡姿对心脏健康的影响往往被忽视，然而它却是一种潜在的风险因素。

右侧卧可能加重心脏的压力，影响血液回流，增加心脏负担，尤其对于有心脏疾病的患者来说，改变睡姿是一个非常简单却有效的预防措施。

睡得好，不仅能帮助你缓解身体的疲劳，也能减少心脏负担，提高生活质量。

因此，调整睡姿，选择左侧卧，对心脏健康的保护至关重要，尤其是对那些有高血压、冠心病、心脏病史的患者而言，左侧卧无疑是一个更健康的选择。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]邵淑静.健康意识理论下的护理配合早期心脏康复护理对心脏搭桥术后患者的影响,齐鲁护理杂志,2024-10-20

来源：Mr刘聊健康