摘要：回想起过去这六十年，前半辈子忙着上班带孩子，最近才觉着日子真得悠着点过。

我今年刚好六十岁，

回想起过去这六十年，前半辈子忙着上班带孩子，最近才觉着日子真得悠着点过。

上周去医院体检，医生说我各项指标都挺好，要我继续保持。

回想这些年见过的老同事、老邻居，我发现活过八十岁的老人家还真有些共同门道。

1.先说最要紧的心态问题。

去年我们老年大学组织春游，同车有个王阿姨特别爱操心，导游说景区人多，

她就开始念叨"万一摔着怎么办"，结果话音未落自己脚底一滑摔坐在石阶上。

后来我们聊天才知道，她三个孩子都在外地，天天担心这个那个，夜里总睡不好觉。

这让我想起《黄帝内经》里说的"恬淡虚无，真气从之"，

心态平和对身体影响真是看得见摸得着。

现在我每天早起去菜市场转转，跟卖豆腐的张姐唠半小时嗑，比吃补药还管用。

2.再说说运动这事。

我们院里赵大爷七十多了还每天晨练，有次我问他秘笈，

他笑着掏出本泛黄的《遵生八笺》："明朝高濂老先生说的，'日行千步，百病不生'。"

不过我可没他那毅力，现在跟着广场舞队学新动作，

虽然常记不住节拍，但活动活动筋骨确实舒坦。

上周下大雨没法出门，我在阳台做了套自创的"擦玻璃操"，

胳膊腿都抻开了，比闷在家里强多了。

3.最要命的是爱生气这个毛病。

记得有次在超市排队结账，前面老太太多拿了两颗白菜，我气得直哆嗦。

回家路上越想越气，突然想起《格言联璧》里那句"事当快意处须转，言到快意时须住"，

赶紧深呼吸十几下。

现在遇到糟心事，我就默念这十二个字，还真管用。

上个月跟闺女因为装修的事拌嘴，要搁以前非得吵三天，这次我泡了壶浓茶，

把《傅雷家书》里那段"大事不糊涂，小事不计较"念给她听，父女俩反倒喝着茶聊起往事来了。

4.说到具体事，我总结了几个土办法：

每天早市必买带露水的苋菜，配着杂粮粥吃；

午觉雷打不动睡半小时，哪怕在沙发上眯会儿；

傍晚跟老头们下棋总爱悔棋，其实是为多说几句话；

晚上雷打不动看《养生堂》，把专家说的食疗方记在小本子上。

有次闺女看见我的记账本，

上面写着"3月15日：菠菜三毛，豆腐两块，老李头教了套拍手功"，笑我记的比账本还细。

现在年轻人总说"躺平"，我们老年人倒是越活越讲究。

前些天社区组织重阳宴，七十岁的刘书记拄着拐杖上台唱戏，台下我们这些老家伙拍得比年轻人还响。

看着满屋子白发苍苍却红光满面的人，我突然觉着，活到九十岁不是熬出来的，是"怕"出来的，

怕生病就勤锻炼，怕孤单就多串门，怕记性差就写日记，怕吃亏就多行善。

就像老家门楣上那副对联写的："室雅何须大，心宽自延年"，

这话现在贴在我家卫生间镜子上，每天刷牙都能瞅见。

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来源：简单的生活简单的方式