摘要：一项发表在权威医学期刊《英国医学杂志》（BMJ）上的大型系统综述和meta分析，汇集了来自全球72项前瞻性队列研究的数据，涵盖了超过250万名参与者。这项研究揭示了一个令人惊讶的现象——大腿围度较大、臀部丰满的人群往往拥有更低的死亡风险，并且可能更长寿。

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一项发表在权威医学期刊《英国医学杂志》（BMJ）上的大型系统综述和meta分析，汇集了来自全球72项前瞻性队列研究的数据，涵盖了超过250万名参与者。这项研究揭示了一个令人惊讶的现象——大腿围度较大、臀部丰满的人群往往拥有更低的死亡风险，并且可能更长寿。

具体而言，大腿围每增加5厘米，总死亡率降低18%；而臀围每增加10厘米，则死亡风险减少10%。这表明，“梨形身材”可能是健康和长寿的理想体型。

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长期以来，身体质量指数（BMI）一直是衡量人体胖瘦程度的标准工具，它通过简单的身高和体重计算得出，广泛应用于科研及日常生活中的健康评估。然而，尽管BMI易于测量且普及度高，但它并不能区分肌肉量和脂肪量，也无法精确反映体脂的具体分布情况。因此，BMI在评估个体健康状态时存在局限性，尤其是在预测肥胖相关的健康风险方面。

鉴于BMI的局限性，研究人员开始探索其他能够更全面地反映身体形态和脂肪分布的指标，如腰围、腰臀比、腰围-身高比、腰围-大腿围比、体脂肪指数以及身体形态指数等。这些新指标可以帮助我们更好地理解不同类型的脂肪分布对健康的影响。

通过对上述多个指标的研究，科学家们得出了以下重要结论：

腰围：每增加10厘米，全因死亡风险上升约11%，其中男性和女性的风险比分别为1.08和1.12。女性中，腰围在60-80厘米范围内对死亡风险影响较小，但超过80厘米后，风险迅速增加；对于男性，腰围90厘米左右为最低风险点，之后风险急剧上升。

腰臀比：每增加0.1个单位，死亡风险提高20%，此关联在女性中更为明显。不过，在非线性剂量反应分析中并未观察到明显的“转折点”，整体呈现单调递增趋势。

腰高比：类似于腰臀比，每增加0.1个单位，全因死亡率上升24%。该比率与死亡风险之间呈现出J型关系，当腰高比为0.50时，死亡风险达到最低值，随后快速上升。

腰腿比：无论是男性还是女性，每增加0.1个单位，死亡风险分别增加了19%和15%。

体脂肪指数：每增加10%，全因死亡率升高17%，并且两者之间的关系呈U型，体脂肪指数为30%时风险最低。

大腿围：每增加5厘米，全因死亡风险显著降低了18%。

臀围：每增加10厘米，全因死亡率下降10%，这一关联在女性中尤为突出。

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综合来看，腹部肥胖指标（例如腰围、腰臀比、腰高比、腰腿比）与较高的全因死亡风险密切相关，这意味着内脏脂肪沉积过多会增加健康风险。相反，大腿围和臀围与较低的死亡风险相关联，暗示着这些部位储存的脂肪可能是保护性的，尤其是大腿皮下脂肪有助于维持更好的血糖控制和胰岛素敏感性，同时还能提升高密度脂蛋白水平，这些都是心血管健康的有利因素。

总之，这项研究表明，除了关注总体重或BMI外，我们也应该重视身体各部分脂肪的分布特征。拥有较粗的大腿和较大的臀部并不一定是坏事，它们可能正是健康的标志。因此，保持合理的腰围尺寸，适当增加大腿和臀部的力量训练，或许能为我们的健康带来意想不到的好处。

参考

Jayedi, Ahmad, et al. "Central fatness and risk of all cause mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies." Bmj 370 (2020).

来源：科学酷少