摘要：三个人的晚餐，简单吃就很舒服。两大人带一正在长身体的孩子，标配就是两荤一素的家常菜，再搭一份白米饭作为主食，刚好够吃。

三个人的晚餐，简单吃就很舒服。两大人带一正在长身体的孩子，标配就是两荤一素的家常菜，再搭一份白米饭作为主食，刚好够吃。

晚餐主打清淡爽口才对身体好，三道菜荤素搭配，营养均衡，不仅好吃易做，还能避免剩菜浪费，省心又健康。菜单和做法步骤都在下面啦，一起看看有没有合适你家的菜。

1、紫苏焖鸭➕香煎金鲳鱼➕蒜蓉炒白菜

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紫苏焖鸭

鸭肉入味有嚼劲、油脂醇厚，肉质不柴不腻，酱汁裹着鸭肉和紫苏，吃着清爽解腻，还带着独特的草本香气，越嚼越有层次。

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香煎金鲳鱼

2、盐焗鸡翅➕红烧鱼块➕酸辣大白菜

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盐焗鸡翅

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红烧鱼块

3、紫苏豆豉煎焗五花肉➕豆豉鲮鱼油麦菜 ➕蒜蓉炒豆芽

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紫苏豆豉煎焗五花肉

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豆豉鲮鱼油麦菜

4、肉末焖豆腐➕酱油炒肉➕猪油炒菜心

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肉末焖豆腐

口感十分丰富，酱香和肉香的汁，包裹在豆腐和肉末上，吃起来外皮带点焦香，里面侧很软嫩，轻轻一抿就很顺滑。每一口都醇厚入味，细腻又有层次，是一道很下饭的家常菜，老人小孩都特别爱吃。

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酱油炒肉

来源：上进耶崽一点号