摘要：糖尿病并发症的“三部曲”·大血管：糖尿病患者得心脏病、中风的风险比普通人高2-4倍。预警信号：空腹血糖＞5.6mmol/L或餐后2小时＞7.8mmol/L血糖无小事，自律即自由，糖尿病或许是与生俱来的挑战，但…

联合国糖尿病日

我国糖尿病患病率呈上升趋势，由2013年的10.9%增加到2018至2019年的12.4%。糖尿病的知晓率（36.7%）、治疗率（32.9%）和控制率（50.1%）有所改善，但仍处于低水平。最新数据［1］显示，中国1.14亿糖尿病患者中，确诊时超过半数患者已存在并发症。

一、糖尿病并发症的“三部曲”

1、血管风险

· 大血管：糖尿病患者得心脏病、中风的风险比普通人高2-4倍。

· 小血管：比如眼睛的血管，可能引起“糖尿病视网膜病变”，严重时会失明。

2、神经损伤

· 比如脚部感觉变差，受伤了也不容易发现，严重时可能导致“糖尿病足”。

·部分糖尿病患者心梗发作毫无胸痛表现，容易耽误救治。

3、代谢紊乱

血糖高会引起一系列变化，最终让血管变硬、变窄，更容易生病。

二、防控新武器：2025指南推荐的三级防御网

1、黄金逆转期（确诊前干预）

预警信号：空腹血糖＞5.6mmol/L或餐后2小时＞7.8mmol/L

运动处方：每日餐后运动。

饮食密码：每餐首吃蔬菜。

2、治疗关键期（并发症早期）

报警信号：晨尿泡沫持续3天，视物有灰影遮挡，脚底踩棉花感。

3、技术破局期

血糖监测：24小时动态血糖调控，达标率大幅提升

3D生物打印：定制糖尿病足修复支架，截肢率降低

三、家庭健康工程

· 持续血糖仪：帮你更清楚血糖变化。

· 尿微量白蛋白试纸：每月晨尿检测（＞30mg/g需就医）

· 智能体重秤：关注体脂，男＜20%，女＜28%。

厨房里的控糖革命糖尿病特膳黄金法则：

1、年轻人防糖必修课：熬夜增多，胰岛素敏感性下降，经常喝奶茶等甜食摄入，糖尿病风险显著提升。

2、根据《中国2型糖尿病防治指南》，中老年糖友年度并发症筛查应包含：

（4）骨密度（防骨质疏松）

血糖无小事，自律即自由，糖尿病或许是与生俱来的挑战，但智慧的防控能让它只是生命的注脚。当我们科学守护每一刻血糖稳定，身体终将回馈以更长的健康光阴。

[1] 2025版中国2型糖尿病防治指南

[2] Ji L, Hu D, Pan C, et al. Primacy of the 3B approach to control risk factors for cardiovascular disease in type 2 diabetes patients[J]. Am J Med, 2013, 126(10): 925.e11‑22.DOI:10.1016/j.amjmed.2013.02.035.

医学科普仅供参考

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发布：宣传统战科

文字：内分泌科 高丽姝

校对：内分泌科主任 张丽华

微制作：冯美珠

审核：赵文喆

来源：京津冀消息通