摘要：2025年11月13日下午，泰安市中医医院中医经典科主任、山东省名中医药专家郗洪滨主任医师，受邀走进山东农业大学幼儿园，为家长们带来一场题为《中医里的冬季健康智慧——童蒙养藏之道》的精彩讲座。本次活动旨在传播中医“治未病”理念，帮助家长们在冬季科学育儿，守护孩

2025年11月13日下午，泰安市中医医院中医经典科主任、山东省名中医药专家郗洪滨主任医师，受邀走进山东农业大学幼儿园，为家长们带来一场题为《中医里的冬季健康智慧——童蒙养藏之道》的精彩讲座。本次活动旨在传播中医“治未病”理念，帮助家长们在冬季科学育儿，守护孩子健康成长。

天人相应，冬主养藏

郗洪滨从《黄帝内经》“冬三月，此谓闭藏”讲起，强调冬季是万物潜藏、阳气内收的季节，儿童养生也应顺应自然，以“藏”为主。他提出冬季育儿三大要点：

早卧晚起，必待日光：保证孩子充足睡眠，晚上10点前入睡，早晨7点后起床，避寒就温，护阳养神。

志意内守，情绪平和：避免孩子过度兴奋，宜通过阅读、绘画等安静活动培养心神内守。

去寒就温，勿扰阳气：注意头、颈、背、腹、脚部保暖，避免大汗淋漓，运动以微热不出汗为度。

小儿生理特点与冬季防病

郗洪滨指出，小儿“脏腑娇嫩，形气未充”，尤其肺、脾、肾三脏常显不足，易受外邪侵袭。冬季是感冒、积食、泄泻等疾病的高发期，家长应做到“未病先防，已病防变”。

1.未病先防，正气存内

调起居：早睡晚起，避寒就温，适当户外活动，晒背助阳。

调饮食：避免过饥过饱，少食生冷黏腻，保护脾阳。

调衣着：背暖、肚暖、足暖，衣着以“温暖无汗”为度。

2.欲病救萌，截断病势

家长应学会观察孩子“小苗头”，如精神不振、鼻塞、颈背发凉等，及时干预，避免病情发展。

3.已病防变，内外同治

郗洪滨现场演示了小儿推拿手法，如：

开天门、推坎宫、运太阳：疏风解表，缓解感冒头痛；

揉板门、清大肠、顺摩腹：消食化滞，调理脾胃；

补脾经、摩腹、揉龟尾：健脾止泻，调和肠胃。

郗洪滨主任为家长现场演示小儿推拿手法

此外，他还推荐了家庭代茶饮，如葱白生姜红糖水散寒，焦三仙茶消食，方便家长居家操作。

童蒙养正：形神共育，德体同养

郗洪滨强调，中医育儿不仅是防病治病，更是“形神共育”的系统工程。他引用徐荣谦教授提出的“四有儿童”理念，倡导从道德、豪气、智慧、体魄四方面全面培养孩子：

培道德之根：通过孝道教育、家国情怀，滋养心神；

铸豪气之魂：鼓励探索、运动，强健肝胆之气；

启智慧之门：补肾益精、保障睡眠，促进脑髓发育；

强健康之基：调和五脏，运动有度，打造强健体魄。

郗洪滨主任现场为家长答疑解惑

整场讲座深入浅出，理论与实践结合，郗洪滨用通俗的语言将深奥的中医理念转化为家长可操作的育儿方法，现场互动热烈，家长们纷纷表示受益匪浅。

未来，泰安市中医医院中医经典科将继续推进“中医进社区、进校园”系列活动，让中医智慧融入百姓生活，为儿童健康成长保驾护航。

温馨提示

本文涉及的中医防治方法仅供参考，具体应用请在医生指导下进行。如有儿童健康问题，欢迎至泰安市中医医院中医经典科咨询就诊。（通讯员：张男）

来源：李粒粒LiLiLi