摘要：随着年龄的增长，情绪波动、学业压力、社交困惑纷至沓来，很容易让青春期的孩子心理“超载”，焦虑、愤怒和悲伤这些情绪不时打扰，不但让孩子陷入自我怀疑的内耗，家长也常常手足无措，甚至因为不当沟通让亲子关系越来越远，这时该怎么办呢？

同桌又故意碰掉我的笔，真想当场和他吵一架！

这次月考退步了 20 名，看着成绩单，突然觉得自己一无是处，越想越难过。

爸妈根本不懂我，还逼着我报不喜欢的兴趣班，心里的火气憋得快炸了！

随着年龄的增长，情绪波动、学业压力、社交困惑纷至沓来，很容易让青春期的孩子心理“超载”，焦虑、愤怒和悲伤这些情绪不时打扰，不但让孩子陷入自我怀疑的内耗，家长也常常手足无措，甚至因为不当沟通让亲子关系越来越远，这时该怎么办呢？

11月15日20:00

由广西壮族自治区教育厅、

广西广播电视台共同主办的

心理健康教育访谈节目《心相约》

与您相约广西卫视视频号、抖音号

专家教你如何与孩子进行有效沟通

在青春期这个特殊的阶段，孩子们的大脑正在经历一场“系统升级”—— 负责控制情绪的（尚未发育成熟）前额叶皮层，和负责感受情绪的杏仁核非常活跃，所以青少年情绪变化非常大。

小学生的愤怒像 “阵雨”，来得快去得也快。

中学生的愤怒更多的是“内归因”和“指向自我”，它其实是孩子 “追求优秀” 的信号，引导得当就能成为成长的推力。

大多数青少年的愤怒都是 “正常情绪反应”，但是当愤怒超出 “一定的调节范围”，影响到孩子的生活和心理状态时，一定要及时寻求专业帮助。

本期节目以“青少年情绪管理：如何应对愤怒与悲伤”为主题，结合心理学理论与实际案例，分析青少年情绪的特点、常见问题及应对策略。通过实际生活中遇到的事例分析、专家观点分享及互动问答与体验，解锁专属青少年的情绪应对指南，教孩子们和愤怒、悲伤好好相处。

强大智囊团 解惑更给力

来自广西教育系统的优秀教育专家和专职心理教师组成的“心育导师团”，以丰富经验和专业知识为观众答疑解惑，做好广大家长和同学们背后的心理健康专业智囊团。

情绪是成长送给每一个人的特殊礼物。如何让孩子学会用心理学知识解读情绪密码，用科学方法管理内心波动，敬请关注11月15日20:00播出的心理健康教育访谈节目《心相约》。

来源：广西卫视