摘要：新冠病毒，那个让全世界鸡飞狗跳、各国医疗系统喘不过气的“老熟人”，它又回来了。这次不是悄悄地，而是明晃晃地——阳性率飙升，医院门口排队做核酸的长龙又开始出现。
新冠病毒，那个让全世界鸡飞狗跳、各国医疗系统喘不过气的“老熟人”，它又回来了。这次不是悄悄地，而是明晃晃地——阳性率飙升，医院门口排队做核酸的长龙又开始出现。
问题来了：难道我们又要回到“封城、买菜靠团购”的日子？口罩、消毒液、抗原试纸
又要刷屏朋友圈？一边是专家淡定地说“别慌”，一边是朋友圈热传“某地医院人满为患”。
那问题来了，到底该不该戴口罩？谁该担心？谁可以放心？别急，今天我们就来扒一扒这波新冠，到底是个什么鬼？
打不死的小强，才是真的强。新冠这东西，说白了，它早就不是“新”冠了，是个“老”问题的“新”变种。
这次阳性率上升，主要是因为一种新型变异毒株正在悄悄传播，它不像刚开始那会儿“来势汹汹”，但也不容小觑。它传得快、症状轻、潜伏期短，就像热锅上的蚂蚁——你看不见它着急，但它一直在动。
根据中国疾控中心最新的数据，2025年第一季度，全国新冠病毒阳性率较去年同期上升了近18%。尤其是在北方大城市，发热门诊、新冠抗原阳性率、住院率都有明显抬头的趋势。
虽说“重症率没提升”，但这不代表大家就可以放飞自我。
说白了，新冠病毒是个“变脸高手”。这次的“主角”是JN.1变异株，属于奥密克戎的孙子辈。
它的特点是传播速度快、免疫逃逸能力强、症状不典型。有的人发烧像被火烧，有的人咳两声就过去，有的人根本没啥症状，结果一测抗原——阳性。
从西医角度看，这类变异毒株虽然毒性减弱，但对老年人、基础病患者、免疫力低下人群，依然是“狠角色”。
尤其是那些没打疫苗、没得过新冠的“免疫处女地”，一中招，症状可能比年轻人更严重。
中医怎么看？中医讲“邪之所凑，其气必虚”。病毒之所以能侵入人体，是因为人体正气不足，肺卫不固、脾虚湿盛、肾气亏耗，这都是“中招”的根本原因。
尤其在春夏交替之际，天气忽冷忽热，正是“外感风邪”最猖狂的时候。
很多人看到专家说“这波不用太担心”，心里一万个问号。你说不严重，医院人满为患是闹着玩吗？其实专家说“不用过度担忧”，并不是在忽悠，而是有数据撑腰的。
2025年3月国家卫健委发布的临床监测数据显示：目前感染新冠的患者中，90%以上为轻型或无症状感染者，住院率远低于2022年冬季那一波。用一句话总结就是：“发病轻、恢复快、重症少”。
可别误会，这不代表“人人都能扛得住”。如果你是以下三类人群，那对不起，口罩还得戴好，防护不能松。
说白了，老年人是新冠最喜欢“下嘴”的对象。年龄大了，免疫系统早就不像年轻时那样“打得赢”。很多老年人都有高血压、糖尿病、冠心病这些“基础病”，一旦感染，极易发展成肺炎、心衰，甚至多器官衰竭。2022年冬天那一波，很多老年人就是在“轻症拖成重症”中离开的。
包括肿瘤患者、器官移植者、长期服用免疫抑制剂的人群。他们的免疫系统就像关着门的城墙，病毒一来，几乎没啥抵抗力。就像电视剧《外科风云》里那个骨髓移植的小孩，得了流感都能进ICU，新冠更是“天敌”。
特别是糖尿病、慢阻肺、心脑血管疾病的人群，身体本身就处于“慢性发炎”状态，再来个新冠，简直是火上浇油。有研究表明，这类人群感染新冠后，住院率提高近4倍，死亡率提高2.7倍。
很多人一感冒就奔药店，买退烧药、止咳药，吃得肚子发胀，还不一定管用。其实中医在防治新冠方面，不是“打酱油”的角色。
中医讲究“治未病”——未病先防，已病防变，病后防复。这可不是光说不练的空话。比如：
· 肺为娇脏，喜润恶燥，所以新冠期间多喝温水、避免辛辣、少说话，是养肺的基本操作。
· 脾为后天之本，气血生化之源。脾虚的人容易疲倦、咳嗽、痰多，一旦中招，恢复慢。所以饭要吃热的，少吃冷饮，适当加点山药、大枣、党参这些“补中益气”的食材。
· 肾主封藏，藏精气于内。特别是老年人，肾气亏虚更容易感冒。每天泡泡脚、睡前不熬夜，就是在保护肾气。
一个典型的例子是刘渡舟老先生提到的“玉屏风散”：黄芪、白术、防风三味药，扶正祛邪、固表止汗，老人、儿童都能用，是经典的预防外感方子。这不是广告，是很多中医门诊都在用的“老方”。
现在街上很多人不戴口罩，理由五花八门：“我得过了”、“我打了疫苗”、“我年轻身体好”。但真相是，打过疫苗也会得，得过新冠还会复阳，年轻也可能重症。
口罩不是为了别人，是为了自己。尤其在医院、地铁、电梯、商场这些密闭空间，戴个口罩不麻烦，比住ICU划算多了。
而且，口罩不是“挡病毒”的唯一工具，它也是“挡焦虑”的心理安慰。很多人一看别人咳嗽就紧张，戴上口罩，至少心理上有个屏障。
病毒是外因，身体强才是关键。免疫力是你自己的保镖，它强，你就稳。它弱，病毒就趁虚而入。
怎么提升免疫力？不是靠吃保健品，而是靠这些实打实的生活细节：
· 睡觉别熬夜：晚上11点前睡觉，肝胆经开始排毒，免疫细胞活跃。
· 饮食别乱来：多吃天然食材，少碰加工食品，饭吃七分饱，肠胃少负担。
· 情绪别爆炸：情绪起伏大，肝气郁结，免疫系统也跟着癫。
· 运动别偷懒：哪怕每天遛弯20分钟，也是对免疫系统的投资。
1918年西班牙流感，全球死了5000万人。那个时候没有疫苗，没有抗生素，很多人靠的就是休息、隔离、通风和中草药。中国当时很多中医用麻杏石甘汤、银翘散、藿香正气液救了不少人。
这说明什么？病毒再凶，人有办法。不是靠惊慌，而是靠科学、靠理性、靠行动。
别再把健康交给“运气好”，也别只等专家“话题更新”。你自己就是最好的医生。观察身体变化、保持健康生活、科学防护，这些才是“长命百岁”的底气。
戴不戴口罩，不是看别人，而是看你自己是否有自知之明。
口罩不贵，命值钱；防护不难，重症难熬。别等进了医院，才想起口罩的好。
参考文献
［1］中国疾病预防控制中心. 2025年第一季度全国新冠病毒感染监测周报[R]. 2025.
［2］王永炎, 刘保延. 《中医防治新型冠状病毒感染的专家共识》[J]. 中国中医药信息杂志, 2023, 30(5): 1-5.
［3］国家卫生健康委员会. 关于进一步加强新冠病毒感染防控工作的通知[R]. 2025.
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来源：岐黄传人夏大夫一点号
