①情绪低落时➡️适配营养素：色氨酸、Omega-3、叶酸摘要：①情绪低落时➡️适配营养素：色氨酸、Omega-3、叶酸②焦虑不安时➡️适配营养素：镁、Omega-3、维生素 B6③快感缺失时➡️适配营养素：酪氨酸、Omega-3、维生素 B12④精力匮乏时➡️适配营养素：复合碳水、B 族维生素、优质蛋白⑤思维迟缓时➡️适
②焦虑不安时➡️适配营养素：镁、Omega-3、维生素 B6
③快感缺失时➡️适配营养素：酪氨酸、Omega-3、维生素 B12
④精力匮乏时➡️适配营养素：复合碳水、B 族维生素、优质蛋白
⑤思维迟缓时➡️适配营养素：DHA、磷脂、维生素B1
⑥早醒情绪低谷时➡️适配营养素：色氨酸、镁、维生素 B3
⑦睡前焦虑失眠时➡️适配营养素：镁、色氨酸、GABA
⑧自我价值感低时➡️适配营养素：锌、B 族维生素、Omega-3
⑨烦躁愤怒时➡️适配营养素：镁、Omega-3、维生素 B6
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来源：了空控糖笔记
