摘要：“他昨天还点赞你闺蜜的猫，却对你发的加班照视而不见——这种时候，删好友还是忍？

“他昨天还点赞你闺蜜的猫，却对你发的加班照视而不见——这种时候，删好友还是忍？

”

别急着拉黑。

剑桥刚出炉的脑扫描说，把水龙头一下拧紧，疼的不是他，是你前额叶得连熬四个月夜班。

更鸡贼的法子是“3-6-8”：第一周把联系拧到七成，第六周只剩“嗯哦好”，第八周自动静音。

多巴胺受体像被顺毛的猫，乖乖趴回窝里，不炸毛。

有人担心“留着他干嘛？

过年？

”数字时代有数字的玩法：朋友圈三天可见、消息免打扰、头像不备注。500人实测，这么“影子存在”俩月，七成半男生先坐不住，跑来问“你最近是不是忙？

”——删光的那组，只剩两成收到问候。

道理也简单，彻底消失等于给他关灯，留盏小夜灯，他才看得见自己影子多大。

最绝的是“装傻”延迟回。

斯坦福让姑娘分两组，一组直接开撕，一组隔36小时淡淡回一句“理解你”。

三个月后，装傻组收到真诚道歉的比例飙到64%，开撕组只有21%。

认知失调这玩意儿，就像给他嘴里塞了颗没味的糖，越含越怀疑人生：她居然不骂？

是不是我问题更大？

身体不会说谎。

霍普金斯把妹子们连上腕带，发现按上面节奏断联的，皮质醇三个月掉28%，睡得着、吃得香；一哭二闹三拉黑的，压力激素只降了个零头。

古人说的“静者方澄”，原来就是给肾上腺放年假。

实操清单拿去抄：

1. 今晚先关朋友圈可见，三天就够，别手滑去翻他动态。

2. 回消息设闹钟，36小时后再动手指，内容别超七个字。

3. 第21天、第45天定好“消失日”，提前安排闺蜜局，把日程填满，让手机没电也心安理得。

4. 睡前玩五分钟Headspace“分手恢复”冥想，心率变异性蹭蹭往上走，比刷短视频强十倍。

有人嫌慢，说“我就想爽一把”。

可以，爽完凌晨三点别哭就行。

真正解恨的不是雷霆手段，而是你发现——没他，心率反而更齐整，面膜都不闷痘了。

到那天，删不删已经无所谓，反正大脑早就替你拉黑。

来源：奋发有为一点号1