摘要：今日霜降，老人说“霜降不忌口，冬来病缠身”，这些忌讳要记牢。时间过得真快，转眼间秋天的最后一个节气——霜降就到了。今年是农历九月十七，田里的晚稻该收了，北方的冬小麦要抓紧播种，南方的油菜也该移栽了，正是农事最忙的时候。

今日霜降，老人说“霜降不忌口，冬来病缠身”，这些忌讳要记牢。时间过得真快，转眼间秋天的最后一个节气——霜降就到了。今年是农历九月十七，田里的晚稻该收了，北方的冬小麦要抓紧播种，南方的油菜也该移栽了，正是农事最忙的时候。

你知道吗？今年的霜降恰逢“重日”。在老黄历里，重阳节后遇到重复的吉日称为“重日”，古人认为这是个宜静不宜动的日子。《月令七十二候集解》中说：“霜降，气肃而凝露结为霜。”这个时节，天地间的阳气渐渐收敛，阴气开始旺盛，正是养生保健的关键时期。

下面我们就来看看，老祖宗传下来的霜降养生之道，特别要记住这5件最不能做的事。

一、忌早起锻炼太过

俗话说“霜降不露体，晨练不赶早”。霜降时节，早晚温差大，早晨常有霜冻。如果太早出门锻炼，容易受寒。

科学道理：早晨空气温度最低，寒气最重。老年人血管弹性差，突然接触冷空气容易导致血管收缩，引发心血管疾病。最好等太阳出来，霜气散了再锻炼。

二、忌秋冻过度

老话讲“春捂秋冻”，但霜降后就不能再冻了。这时候寒气容易从脚底、腰部入侵人体。

科学道理：人体脚底穴位最多，保暖不足会导致血液循环不畅。腰部受凉会影响肾脏功能，所以要及时穿袜，护住腰腹。

三、忌熬夜伤神

霜降时节，自然界阳气渐收，人体也应该早睡早起，与自然同步。

科学道理：秋冬季节熬夜，会过度消耗人体精气，降低免疫力。晚上11点前入睡，最能养阴润燥。

四、忌大喜大悲

老人常说“霜降宜静心，不宜大悲喜”。情绪过于激动会扰乱人体气机。

科学道理：悲伤肺，怒伤肝。秋冬季节本就干燥，再情绪波动大，容易伤及肺脏，引发咳嗽等病症。

五、忌盲目进补

虽然说要“补冬不如补霜降”，但进补也要有讲究。不能一味吃大鱼大肉。

科学道理：霜降时节脾胃功能较弱，突然大补会增加肠胃负担。应该先健脾开胃，再循序渐进地进补。

根据气象台预报，这几天确实要大幅降温了。这些老祖宗传下来的禁忌，其实都蕴含着深刻的养生智慧。总的来说，霜降时节要特别注意防寒保暖、静养心神、适度进补。

今日霜降，您那里天气如何？家里老人有没有交代过什么特别的禁忌？欢迎在评论区分享您的见闻，让咱们一起把这个传统节气过得明明白白。

来源：幻想阁pvb