摘要：10月下旬属鸡的人容易陷入人际纠纷，职场里可能被同事的闲言绊住，生活中也易因小事和家人起摩擦。其实多数麻烦不是事儿本身难办，而是自己先陷入“内耗”，越想越乱才把局面搞僵，做好这4步能精准破局。

10月下旬属鸡的人容易陷入人际纠纷，职场里可能被同事的闲言绊住，生活中也易因小事和家人起摩擦。其实多数麻烦不是事儿本身难办，而是自己先陷入“内耗”，越想越乱才把局面搞僵，做好这4步能精准破局。

第一步先建“情绪防火墙”。遇到质疑别立刻钻牛角尖，拿张便签纸写下“这事和我核心目标有关吗”。比如同事吐槽你方案细节，若不影响结果，就当没听见——心理学上这叫“认知解离”，把精力从琐事里抽离出来，内耗少了才想得清对策。

第二步用“极简沟通”止争。属鸡人爱较真，容易翻旧账把小事闹大。和人有分歧时，就说三句话：事实是什么、我需要什么、能怎么解决。比如和伴侣因家务争执，直接说“这周我加班多，你能多收一下客厅吗”，比冷战或指责管用多了。

第三步给“关系分级”省心力。把身边人分成“核心圈”和“普通圈”，核心圈用心维护，普通圈保持礼貌即可。职场上别总想着让所有人认可，据统计人每天近两小时耗在无效人际上，把这时间花在关键项目上，反而能减少是非。

第四步做“内耗复盘”断根。每天花5分钟写“内耗日记”，记下当天哪些事让你纠结、耗了多久。连续记3天就会发现，很多烦恼都是重复出现的“老问题”，下次再遇到直接按前次经验处理，不用重新纠结。

所谓“避坑”，本质是别自己先挖坑。属鸡人细心能干，但太容易为小事耗神，把内耗停了，纠纷自然少了大半。10月下旬你遇到过哪些人际小麻烦？又是怎么稳住心态的？欢迎在评论区分享经验。

来源：星座小讲堂一点号