摘要：谁没为头发糟心事犯过愁？我之前头屑多到穿黑毛衣像撒了盐，烫染后头发枯得一梳就断，跟风买过十几瓶网红洗发水，要么没效果，要么越用头皮越痒。直到我扒了2025年的行业报告，又自己试了大半榜单款，才整理出这份“真实体验版”排行榜——从去屑控油到修护护理，每支都带我的

谁没为头发糟心事犯过愁？我之前头屑多到穿黑毛衣像撒了盐，烫染后头发枯得一梳就断，跟风买过十几瓶网红洗发水，要么没效果，要么越用头皮越痒。直到我扒了2025年的行业报告，又自己试了大半榜单款，才整理出这份“真实体验版”排行榜——从去屑控油到修护护理，每支都带我的实测感受，油头、干发、烫染党都能找到对的款！

1. 海飞丝 (Head & Shoulders)：去屑界的“老大哥”，油头冬天少飘雪

海飞丝能常年在榜单里，去屑表现确实稳定。我之前冬天头屑特别明显，早上梳头发，黑毛衣领口总沾白屑，用了半瓶海飞丝的去屑控油款，大概一周左右，头屑肉眼可见减少，现在穿深色衣服不用总担心粘毛。

海飞丝洗完头皮不会紧绷，反而有点清爽感。我油头一般隔天洗一次，用海飞丝能撑到第三天下午才稍显油意，比之前用的某日系洗发水（撑不到两天）耐用些。不过干头皮别凑活！我闺蜜干头皮用了一次说“头皮有点痒”，海飞丝更适合油头、头屑明显的人。

适合人群：油头、头屑多的人，尤其冬天头屑易显的，可优先考虑。

小提醒：别直接往头皮上倒！先在手心搓出泡沫再涂，减少残留刺激。

2. 潘婷 (Pantene)：烫染党可试，枯头发梳顺更轻松

我去年染了三次头发，最后头发枯得像稻草，梳一次就打结，发尾还分叉——潘婷的氨基酸护理款，帮我缓解了不少头发受损的问题。

潘婷挤出来是淡香味，不腻人，洗完头发摸起来软乎乎的。最明显的是梳头发：之前要边梳边扯，现在从发根到发尾能顺得更轻松，连我妈都问“你头发怎么顺了些”。坚持用了一个月左右，发尾分叉看着少了些，断发也没那么多了，洗头时地漏里的头发比之前少。

不过潘婷控油力一般，油头用可能下午就显油，更适合干发、烫染后头发粗糙的人。我现在搭配潘婷发膜用，头发顺滑度更好，比去理发店做护理划算。

适合人群：干发、烫染后头发粗糙的人，想改善打结问题的可选。

实在话：别信“洗一次就修护”！头发护理要慢慢来，我用了三次才感觉顺一点，坚持用才见效果，急不得。

3. 清扬 (CLEAR)：油头且头发易掉的人可试，发根支撑感好点

我之前不仅头油，头发脱落看着也明显，洗头时一抓就有不少，发缝看着宽——试了清扬的强韧发根款，控油和头发支撑感都还不错。

清扬主打的针对性调节头皮状态的技术，用着确实有感受：洗完头皮清爽，油头能撑到第三天早上，比海飞丝控油表现更突出些。意外的是发根，用了两周左右，感觉头发支撑感好点了，不会一按就塌，洗头时脱落的头发视觉上也少了些。

清扬价格也划算，一大瓶三十多，比有些关注头发脱落情况的洗发水（动辄上百）便宜。不过清扬香味有点浓，喜欢淡香的人可能要适应，但效果还挺实在。

适合人群：油头且头发易脱落、发根软塌的人，可试试。

真实体验：别只涂头皮！发尾也要带一点，不然控油了发尾却干，我之前犯过这错，后来全头涂才平衡。

4. 蜂花：国民老牌子，基础护理性价比高

我妈用蜂花用了二十年，之前我总觉得“便宜没好货”，试了一次才发现，它做基础护理挺实在。

蜂花洗发水是透明质地，淡植物香味，洗完头发顺滑不假滑。我妈是中性头皮，用蜂花能撑两天半，头发不油不干，关键价格感人：十几块一大瓶，能用大半年，比我之前买的某进口洗发水（一百多一瓶）耐用多了。

不过蜂花没特别的功效，比如去屑、改善脱发这些别指望，就是基础清洁+顺滑，适合头发没大问题、追求实用的人。我现在给我爸也买这个，他说“比花里胡哨的好用”。

适合人群：中性头皮、头发没大问题，想选性价比高的，尤其长辈可用。

实在话：别觉得便宜就不好用！蜂花是几十年老牌子，成分扎实，没噱头但实用。

5. 巴黎欧莱雅 (L'ORÉAL)：干发冬天可试，减少静电更服帖

冬天我头发干得容易起静电，风一吹就飘得乱，欧莱雅的玻尿酸保湿款，帮我缓解了不少干燥问题。

欧莱雅是乳白色质地，涂在头发上像有层保湿感，洗完头发摸起来润润的，不干燥。最明显的是抗静电：之前穿羽绒服头发总粘衣服，用了它之后，头发服帖多了，出门不用总喷水整理。

欧莱雅分不同产品线，我用的大众线日常保湿够了；如果头发特别干，比如经常吹造型的，可选更滋润的款式，就是价格贵点（一百多一瓶）。欧莱雅不管哪款，香味都比较舒服，是淡花香，留香能管一天。

适合人群：干发、冬天易起静电的人，经常吹造型的也可考虑。

小提醒：别用太烫的水洗头！我之前用热水洗，保湿效果打折扣，后来用温水洗，头发更润。

6. 施华蔻 (Schwarzkopf)：注重头发顺滑的人可试，毛躁感少点

我之前头发毛躁得像金毛狮王，试了好多洗发水都没改善，施华蔻的无硅油护理款，帮我缓解了不少毛躁问题。

施华蔻是无硅油配方，洗完头皮不闷，最明显的是头发触感：之前摸起来糙得剌手，用了三次左右，头发软了些，阳光下看着也有光泽，像做了基础护理。我现在烫染后会用施华蔻，头发没那么容易糙，分叉也少点。

不过施华蔻控油力一般，油头用可能第二天就显油，更适合干发、头发毛躁的人。价格不算便宜，八十多一瓶，但比去沙龙做护理（一次几百）划算，性价比还可以。

适合人群：干发、头发毛躁的人，烫染后想改善粗糙的可选。

真实感受：无硅油洗发水刚开始用可能有点涩，别慌！这是正常的，用两次就适应了，我之前差点因为第一次用着涩就扔了，还好没放弃。

7. 滋源 (SeeYoung)：关注头发脱落与去屑的人可试，温和不刺激

我闺蜜产后头发脱落较多，发量看着少了些，试了滋源的生姜护理款，用了几个月后，头发脱落的情况有所缓解；我自己试了它的茶籽去屑款，头屑少了，头皮也没觉得刺激。

滋源生姜款是淡姜味，不冲鼻，闺蜜用着没不适，坚持用后，洗头时脱落的头发看着少了；茶籽款去屑效果比较温和，我敏感头皮用着也没问题，不像有些去屑洗发水会刺激头皮。

滋源是无硅油配方，洗完头皮清爽，不闷痘。价格中等，六十多一瓶，比有些关注头发脱落情况的洗发水便宜，滋源适合想温和护理的人。

适合人群：产后头发脱落较多、敏感头皮且有去屑需求的人，可试试。

小提醒：生姜款别涂到发尾！姜味有点浓，发尾会留香久，我闺蜜之前涂到发尾，头发几天都有姜味，后来只涂头皮就好。

8. 沙宣 (VS)：造型党可试，头发垂坠感好点

我之前头发特别蓬，想扎马尾都显头大，试了沙宣的垂坠质感款，头发服帖多了，做造型更方便。

沙宣洗完头发不会蓬，反而有点垂坠感，头发顺顺的，扎马尾、披发都好看。早上赶时间的话，随便梳一下就顺，不用纠结打结，特别适合想做简单造型的人。

不过沙宣不适合追求蓬松的人！我室友是细软塌，用了一次说“头发太贴了”，所以细软塌别凑活。沙宣香味也不错，是淡花香，留香能管两天，出门不用额外喷香水。

适合人群：头发蓬松、想做柔顺造型的人，尤其喜欢披发的可选。

实在话：沙宣更偏向“造型辅助”，别指望它控油或改善脱发，它的优势是让头发顺，按需求选才对。

9. 飘柔 (Rejoice)：懒人可试，梳头发更顺

飘柔“好梳顺”的特点确实明显——我早上赶时间，经常来不及仔细梳头发，用了飘柔后，随便抓两下梳子就能顺，不用跟打结的头发较劲。

飘柔洗完头发顺滑，摸起来软，中性头皮用能撑两天，价格便宜，二十多一瓶，适合学生党、懒人。不过飘柔控油力一般，油头用可能下午就显油，去屑效果也普通，头屑多的别选。

我现在把飘柔当“应急洗发水”，早上起晚了就用飘柔，省时间。我弟是初中生，也用飘柔，他说“不用跟头发打架了”，小孩用着也温和。

适合人群：懒人、学生党，中性头皮，想让梳头发更顺的可选。

真实体验：别挤太多！一点就够起泡，用多了反而可能假滑，我之前挤多了，头发油得更快，后来少挤点就刚好。

10. 阿道夫 (ADOLPH)：喜欢香氛的人可试，留香久

我是“香味控”，选洗发水很在意味道——阿道夫的香氛洗发水，香味是我用过里比较持久的。

阿道夫洗完头发香味能留两天，是淡花果香，不廉价，出门总有人问“你用的什么香水”。阿道夫的植物成分配方也温和，我敏感头皮用着没不适，洗完头皮清爽，头发顺滑，不油不干。

不过价格有点贵，八十多一瓶，比普通洗发水贵，但喜欢香氛的人可能觉得值。阿道夫还有不同香味可选，我最喜欢经典款，闺蜜喜欢樱花款，都还不错。

适合人群：喜欢香氛、追求头发留香的人，中性头皮、敏感头皮也可试。

小提醒：香味浓的洗发水别用太多！挤一点就够，用多了香味太冲，我之前用多了头晕，后来少挤点就刚好。

2025洗发水选购指南：别瞎跟风，按需求选才对

1. 油头+头屑多：选海飞丝（去屑稳）、清扬（控油突出），别选潘婷、欧莱雅（偏滋润）；

2. 干发+烫染后：选潘婷（改善粗糙）、欧莱雅（保湿好）、施华蔻（减少毛躁），别选海飞丝、清扬（偏清爽）；

3. 头发易脱落+敏感：选滋源（温和护理），减少刺激；

4. 造型+柔顺需求：选沙宣（垂坠感）、飘柔（好梳顺），想蓬松的别选沙宣；

5. 香氛+性价比：香氛党选阿道夫，实用党选蜂花，学生党选飘柔。

最后说句实在的：没有“全能洗发水”，油头要清爽，干发要滋润，按自己的头发状态选才有用。别盲目跟风网红款，榜单里这些经过市场检验的牌子，更值得试试——我踩过的坑够多了，你们照着这份体验选，能少走不少弯路！

来源：晓萌