你在关系中的痛苦，90%都和爱无关

摘要：你看着身边的那个人，满心的怨气——“他不体贴”“他变了”“他不懂我”“他不再让我快乐”。于是，你开始抱怨、沉默、冷战，甚至想过离婚。你笃定地觉得：我现在的痛苦，全是因为他不爱我了。可是，心理学的研究一再提醒我们——婚姻里的大部分痛苦，根源并不在伴侣身上。美国婚

你看着身边的那个人，满心的怨气——“他不体贴”“他变了”“他不懂我”“他不再让我快乐”。于是，你开始抱怨、沉默、冷战，甚至想过离婚。你笃定地觉得：我现在的痛苦，全是因为他不爱我了。可是，心理学的研究一再提醒我们——婚姻里的大部分痛苦，根源并不在伴侣身上。美国婚姻治疗大师约翰·戈特曼在对3000多对夫妻的长期追踪研究中发现：婚姻中的冲突，只有20%直接源于伴侣的性格或行为，剩下80%来自个人的心理模式和原生家庭的印记。也就是说你关系中的痛苦，很少是因为缺乏爱，更多是源于未被满足的期待、对控制的抗拒、未被理解的感受，或者是自我价值感被挑战。比如周末，你想要去看望家人，而伴侣想要去和朋友钓鱼，这场争吵真的和爱有关吗？还是夫妻对自主权的争夺。比如你觉得丈夫总是忘记结婚纪念日，你是真的怀疑他的爱？还是觉得自己的需求不被重视。比如伴侣工作比较忙，几乎不着家，你是真的觉得他不爱你了，还是你恐惧自己变得不重要了？我们的期望与现实不符，痛苦就产生了。但这不一定意味着爱消失了。然而，我们并不能时时刻刻都意识到这一点，所以，我们常常会处于“过又过不好，离又离不了”这样的两难境地。为了帮助大家更好的看清关系，10月22日，德芬老师将开展一场直播答疑活动，为深陷困境的朋友们答疑解惑，相当于一次免费的个案哦。