摘要：很多人一感觉腰酸腿软、精神不济，就觉得是肾虚，赶紧买六味地黄丸来吃。结果补了半天，不仅没好转，有些人反而觉得肚子胀、没胃口，这是怎么回事呢？

很多人一感觉腰酸腿软、精神不济，就觉得是肾虚，赶紧买六味地黄丸来吃。结果补了半天，不仅没好转，有些人反而觉得肚子胀、没胃口，这是怎么回事呢？

今天要跟大家说个重点：长期肾虚的人，首要任务是调脾胃，而不是急着补肾。

中医讲，“脾胃为后天之本，气血生化之源”。意思是说，我们吃进去的食物，都要靠脾胃来消化吸收，转化成身体需要的气血和营养。如果脾胃功能不好，吃进去的补品再高级，也无法被有效吸收，反而会成为脾胃的负担。

这就好比种地，土壤（脾胃）不肥沃，就算播下最好的种子（补品），也长不出好庄稼。

之前遇到一位患者，常年觉得疲劳、头晕，一直按肾虚来补，结果越补越虚。看他的舌苔，白腻又厚，这就是典型的脾胃虚弱、痰湿内停的表现。补品吃进去，脾胃运化不了，全都堵在那儿了。

可以参考一个经典思路，用四君子汤打底，党参、白术、茯苓、甘草，健脾益气，先把脾胃功能提上来。等消化吸收好了，再根据情况，少量用一些温和的补肾食材，比如山药、莲子、芡实，这样补得进去，也不会上火。

其实调理肾虚，关键要先让脾胃功能恢复。脾胃好了，能正常吸收营养，身体才有“本钱”去滋养肾脏。这时候再适当补肾，才能事半功倍。

整个过程就像先把土壤改良好，再施肥，效果才会好。

来源：中医赵怡蕊