摘要：TG/HDL-C 是现代代谢医学公认的胰岛素敏感性“晴雨表”，它与心血管、代谢综合征等风险密切相关。值越低，说明脂类代谢顺畅，身体不会陷入胰岛素抵抗泥潭，更不容易发展出动脉粥样硬化等慢性疾病。
首先要聊的“风向标”当然是 TG/HDL-C（甘油三酯/高密度脂蛋白胆固醇）比值。
计算结果： TG/HDL-C = 1.08 / 2.04 ≈ 0.53风险参考： 远低于心血管风险阈值 1.5，属于理想低风险区间。TG/HDL-C 是现代代谢医学公认的胰岛素敏感性“晴雨表”，它与心血管、代谢综合征等风险密切相关。值越低，说明脂类代谢顺畅，身体不会陷入胰岛素抵抗泥潭，更不容易发展出动脉粥样硬化等慢性疾病。
换句话说，这一数据可以说是一份纯肉饮食的“代谢优秀生”成绩单。
如果只看 TG/HDL-C，新锋老师确实拿到了一张漂亮的“健康考卷”，但还要继续审视其他传统风险项：
总胆固醇、LDL-C、小而密 LDL 均升高，这按过去的常规标准，会令很多人捏一把汗。但现在的新兴医学观点不再片面看单一数值，而是注重两个关键词：“饮食结构影响”+“全局风险组合”。
特别是对于实行低碳、高蛋白、纯肉饮食的人来说，上述升高往往被看作生理的代谢适应。只要 C-反应蛋白（CRP）等炎症指标没出现异常，单纯的血脂升高不一定带来坏结局。
继续关注提醒虽然总胆固醇、LDL-C、小而密 LDL 都超标，但结合炎症和整体调控来看，目前并未形成真实风险。科学建议定期复查，动态观察，不被短期波动和孤立数据“吓住”。看到体检单上的高胆固醇和高LDL，很多朋友很自然就紧张起来。但医学其实早已“与时俱进”：
传统标准未必适用所有人，尤其是改变了营养结构的群体。高脂/低碳饮食下，胆固醇升高往往是机体对脂肪利用能力增强的适应。只要炎症、肝胆、胰岛素敏感性不出轨，高胆固醇可能并不等于高风险。脂类升高不等于危险，更要看全局趋势（特别是炎症/氧化/肝胆等指标联动）。纯肉饮食背景下，某些高数值属于“新常态”，只要整体没有代谢、功能和炎症问题，就是有力的自证。> 健康不是只有一套标准，科学进步让我们用开放、动态、个体化的眼光去解读每个人的体检单。
新锋老师用扎实的体检数据证明，“非主流”饮食模式完全可以通过科学管理获得优秀的健康答卷。最亮眼的数据不只是TG/HDL-C极低，更是整体炎症和代谢表现都无风险信号。
只要科学评估，动态监测，“高胆固醇”也能成为个人代谢健康的新常态。每个人的身体都有自身节奏和适应力，关键是认清自己的健康曲线，那些用心生活、科学践行的人，值得被肯定。
身体是自己的健康实验室，别用老旧标准给努力者泼冷水，也别因一项数据否定个人进步。愿更多人把握科学、理性、整体观，收获属于你的健康高分！
来源：生酮饮食和轻断食