摘要：咱来扒一扒：在没有瑜伽裤、没有体重秤、连“卡路里”仨字都还没造出来的古代，那些住在后宫里的妃子们，到底怎么瘦下来的？

没有健身房、不能节食，古代妃子想瘦？拼的不是毅力，是命！/

姐妹们！今天咱们不聊现代减肥法，

不说轻断食、不吃碳水、跳刘畊舞

咱来扒一扒：在没有瑜伽裤、没有体重秤、连“卡路里”仨字都还没造出来的古代，那些住在后宫里的妃子们，到底怎么瘦下来的？

你以为她们天天喝花茶、练瑜伽、做小蛮腰操？

Too young！

真相是——

古代妃子减肥，根本不是为了美，而是为了活命！

你胖一点，可能就再也见不到皇上啦！

先说背景：

在清朝，皇帝翻牌子前，太监会先把妃子们的“档案照”端上来——

不是照片，是半身画像+体重备注*，！

对，你没听错，连胖瘦都得登记在册。

《清宫档案》里真有记录：

某嫔妃“面色丰润”，意思就是——你最近是不是吃多了？

更狠的是，乾隆就曾批过一句：“此女稍腴，暂缓召幸。”

翻译一下：你胖了，这个月别来了。

在古代后宫，体重超标=失宠预警=职业生涯危机

！

那怎么办？总不能像现在一样去报个健身班吧？

方法一：走路，走到腿断

古代妃子不能剧烈运动（怕“伤气血”“损龙胎”），但可以“优雅地走”。

于是，“绕殿行走”成了宫廷减肥秘方。

据记载，有些聪明的嫔妃每天早晚各走一万步（虽然那时候没计步器），

从储秀宫走到永和宫，再绕到景仁宫，来回折腾，为的就是出一身汗。

有人甚至穿重底绣鞋增加负重——相当于现在的沙袋绑腿，

网友调侃：这不是散步，是宫斗版Keep训练营。

方法二：束腰+穿显瘦旗装，视觉欺骗玩得明明白白

清代妃子穿旗装，高领、宽袖、束腰，设计上就自带“瘦十斤”滤镜。

聪明的宫女还会在衬裙上下功夫：

用硬布做内衬，把肚子勒平，腰掐出S型，

脸可以圆，但腰必须细！

慈禧太后就是个中高手。

她五十多岁还坚持穿紧身褡，每天让人用尺量腰围，

一旦发现涨了一寸，立马启动“瘦身计划”：

✅ 减主食

✅ 多喝茶

✅ 晚上只吃半个苹果（哦不对，是半个梨）

而且她特别信“刮痧美容法”，脸上刮完刮肚子，

太医记录写着：“每日酉时刮腹三十六下，以通经络。”

其实就是最早的“伪科学瘦肚子”……

方法三：饮食控制，吃得比兔子还素

古代没有外卖，但御膳房照样能把你喂胖。

所以聪明的妃子都会私下叮嘱厨子：

“我这阵子不宜油腻，少油少盐，多上青菜。”

光绪帝的珍妃就特别讲究，她的菜单里常见：

凉拌苦菊、清蒸鱼片、莲子百合汤……

一顿饭热量不超过800大卡，

放现在，妥妥的减脂餐！

更有狠人，比如汉成帝的赵飞燕——

传说她能“掌上舞”，瘦到能在手掌上跳舞（夸张了啊），

其实她是靠**长期节食+催吐**维持身材，结果体弱多病，终身无子。

网友痛评：这是拿健康换宠爱，亏大了

方法四：心理战——让别人胖，自己才能显得瘦

后宫最狠的减肥方式，不是运动，而是——搞团建式内卷\。一

一个妃子开始瘦了，其他人都慌了。

“A妹昨天被翻牌了，她才98斤！”

“B姐天天喝荷叶茶，皇上夸她轻盈如燕！”

于是整个后宫掀起“瘦身风暴”：

有人偷偷吃泻药，有人用艾草熏身排湿，还有人请道士做法“祛浊气”……

最离谱的是，唐朝杨贵妃本来以丰腴著称，

可自从梅妃入宫后，她也慌了，赶紧请人教她跳“回雪舞”，边跳边减脂，

杜甫都看不下去，写诗吐槽：

> “昭阳殿里第一人，同辇随君侍君侧。”

表面夸她得宠，其实是暗讽：你也开始卷身材了？

但你要说最绝的减肥方式——

是怀孕。

很多妃子生完孩子后，由于哺乳期消耗大、情绪紧张、睡眠不足……

自然就瘦下来了。

等皇上再见到她时，哇！气质清冷、楚楚动人，

“朕好久没见你这么瘦了，今晚来吧。”

——这不是减肥，这是拿命换机会

所以说，古代妃子减肥，

没有自律神话，只有生存焦虑。

她们不是想瘦，是不得不瘦。

在一个把女性当作“观赏品”的系统里，

你的腰围，决定了你有没有资格出现在帝王的视线里。

但反过来看，也有例外：

武则天40岁进宫时并不瘦，却凭气场征服李世民；

孝庄太后体型丰润，却是清初最有权势的女人；

就连慈禧，晚年也坦然接受发福，霸气宣言：“老佛爷胖，是因为有福！”

所以你看

当一个女人真正掌握权力的时候，谁还在乎她腰围是多少？

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来源：小模型数学