摘要：有些备孕姐妹计算排卵期，只是简单地推算一下，甚至以为每个月都是同一天排卵的，并没有真正地进行排卵期监测。

你确定，你真的在“备孕”吗？

有时候

一些错误行为和容易被忽略的细节

会在无形中起到了“避孕”的效果

不信？

下面这4个常见备孕误区

不妨来自查一下

看看你的备孕之路

是否也需要“扫雷”了？

1、哪些备孕行为，其实是在避孕？

想要怀孕，科学备孕很重要，以下几种看似在“备孕”的行为，一定要避免！

（1）排卵期，自己说了算？

有些备孕姐妹计算排卵期，只是简单地推算一下，甚至以为每个月都是同一天排卵的，并没有真正地进行排卵期监测。

其实，影响排卵的因素有很多，每个月的排卵时间并不会在同一天，尤其对于月经不规律的姐妹，往往需要借助“工具”才能确定排卵期。

监测排卵的方法有很多，例如基础体温监测、宫颈粘液监测、尿促黄体生成素（LH）试纸监测以及B超监测。目前认为，尿LH试纸+B超监测相结合，能更准确地监测排卵的发生发展过程，是最“靠谱”的找到排卵日的方法。

（2）孕前检查，只和女方有关？

我们经常看到，只有女方一人来做孕前检查，问就是“男的说他没问题的”。但怀孕是男女双方的事，缺一不可。

世界卫生组织的一项调查结果显示，育龄夫妇中约有15%无法生育，由男方原因造成不育的比重约为50%。而且当下男性生育力全球性下降已成共识，具体原因包括精液异常、男性性功能障碍以及其他（如免疫因素）。

而且与女方繁琐的孕前检查项目相比，男方的项目和操作都很简单。因此建议让男方先做检查，确定没问题再进行女方的检查。

（3）只要量上去了，就能怀上？

很多人以为，增加同房频率就可以增加受孕机会，但实际上，再勤奋耕地的“牛”，也需要劳逸结合，否则可能辛辛苦苦一场空。

因为优质精子精液的生成是需要时间的，过度频繁的同房会导致精液总量下降，从而影响生育能力。另外，不健康的性行为容易引发性传播疾病，造成泌尿生殖道感染，影响精子的生成和质量，甚至导致生殖道梗阻，降低男性的生育能力。

需要注意的是，千万不要“攒着”等到排卵期再同房，精子的生命是有限的，“攒着”并不能延长它们的寿命，反而可能导致排卵期遇到的都是“过了好几个头七”的精子。

因此，建议每周2-3次同房，在排卵期可以适当增加同房频率。

（4）泡澡放松，浪漫氛围更好孕？

很多人认为，夫妇俩一起去泡个温泉，放放松，在浪漫的氛围能更顺利怀上“爱情的结晶”。

浪漫是真浪漫，但好孕却未必，因为高温是精子是“绝对禁忌”。温泉的水温通常较高，容易导致睾丸局部温度升高，引起精子氧化应激加速，精子细胞DNA、RNA以及端粒受到损害，从而影响精子的生成能力，使精子活力、密度下降。

此外，吸烟喝酒、肥胖、熬夜、久坐不运动等不良生活习惯，都会对男女双方的生育力造成影响。

来源：橄榄树生命育儿师