摘要：人生就像一场马拉松，我们都是在不同的赛道上拼命奔跑。戒烟，就是很多中年人自己的“小型马拉松”。130天的坚持，说短也不短，说长却也不算漫无边际。突然因为一次心情不好，点上一支烟，是不是前功尽弃了？这其实是很多人都会纠结的问题。

人生就像一场马拉松，我们都是在不同的赛道上拼命奔跑。戒烟，就是很多中年人自己的“小型马拉松”。130天的坚持，说短也不短，说长却也不算漫无边际。突然因为一次心情不好，点上一支烟，是不是前功尽弃了？这其实是很多人都会纠结的问题。

成年人为什么会想戒烟？有人说，是为了家人，有人说，是为了健康。中年人更懂得责任的重量，“健康是革命的本钱”，这句话小时候听醉了，长大后才发现是真的。可生活不易，有时候压力大得像头顶一座山。一阵焦虑袭来，嘴角那根烟仿佛成了唯一的救赎。

今天抽了一支，算复吸吗？你可能会觉得内疚：是不是这么多天的坚持都白费了？我觉得不必太苛责自己。戒烟，就像减肥、理财，是个长期的过程，不是非黑即白的游戏。我们都是普通人，不是机器人，难免有情绪崩溃的时候。前面的130天已经是非常棒的成绩，你为此付出的汗水和自控力不会因为这一天就消失。

村上春树说：“哪有什么胜利可言，挺住意味着一切。”这句话，想送给每一个奋力坚持的人。掉进习惯的陷阱，很多时候不是道德败坏，而是人性使然。人真的有时候很脆弱，可脆弱也没关系，重要的是你未曾放弃。

大家都说，中年人的世界里，快乐稀缺，压力容易泛滥。工作、家庭、孩子、父母，每个身份都让人喘不过气来，有时候一根烟，或者一顿肉，其实是不想让自己太快垮掉。并不是所有人都能随时收拾情绪，有个出口，是一件特别正常的事。你可以告诉自己——我被打败一次，不代表再也站不起来。这次抽烟，只是一次小小的岔路，不是终点。

再说了，谁不偶尔想要“宽容”一下自己？继续数着天数，坚持下一个130天，仍然值得嘉奖。而且，这些日子里，你肯定做了许多让自己骄傲的事情，比如熬过了那些饭后、酒后、疲惫时 。今天的破功，不妨当成是一种检测，提醒自己为何要戒烟，也让你感受一下烟并没有那么神奇，痛快完了，依然要面对生活。

有人说，每一个选择，都在对未来种下种子。戒烟不是压抑自己，仅仅是一种更好的生活方式。而人一旦着急，一旦暴躁，本能就会寻找熟悉的慰藉。偶尔跌倒没什么，“不是每一次出发都能抵达彼岸，但每一次努力都值得尊重”。

对了，和家里人聊聊，和朋友聚聚，哪怕写写日记，把那些烦闷用别的方式释放出来，慢慢地烟草就会变得可有可无。我们这一代人，隐藏的不止是欲望，还有太多不能轻易放下的责任。与其较劲，不如温柔地拥抱自己的不完美。毕竟，真正的戒烟不是靠决心一次到位，更需要理解和接纳自己的波折。

所以，抽了一支烟，不是世界末日，更不是自我否定的理由。戒烟路上，允许偶尔“失误”，就像生活允许我们偶尔软弱。只要你还在继续努力，那段路上的风景会越来越好。

最后想说：别忘了夸夸自己，为坚守了130天点个赞。愿你下一个130天，能更平静、更自由。如果你正在为了健康“奋斗”，别怕摔跤，勇敢爬起来向前走，好戏还在后头！

欢迎大家留言，说说你们戒烟路上的小故事，让更多人感受到“不完美的坚持，也是英雄”。

来源：自由自在小李子