摘要：运动员一下车就傻眼：山门到正殿要爬50级台阶，坡度32度，相当于连续做50个负重深蹲。

50级台阶把国乒世界冠军干到扶墙，明天你爬楼也可能翻车。

9月26日，WTT北京大满贯抽签地点放在法海寺。

运动员一下车就傻眼：山门到正殿要爬50级台阶，坡度32度，相当于连续做50个负重深蹲。

孙颖莎拉着迪亚兹蹦蹦跳跳冲顶，雨果边走边直播，王楚钦走了十几步就喘成破风箱，一把拽住助理教练的背包带，嘴里念叨谁想出来的馊主意。

现场志愿者说，他心率飙到165，比打决胜局还狠。

有人翻出数据：乒乓球选手每周耐力训练不到1.5小时，七成时间都在练快速启动和瞬间制动。

法海寺这段台阶正好踩中短板，大腿后群肌肉持续发力，爆发力选手最吃亏。

去年张继科来拍综艺，同款台阶大气不喘，网友笑疯：羽毛球选手天天跑400米冲刺，腿是发动机，乒乓球选手腿是弹簧，两种出厂配置。

赛事方其实算过文化账。

法海寺明代壁画全国独一份，把抽签做成小型文化秀，既能拿北京文旅补贴，又能给海外选手发社交素材。

他们提前三个月踩点，却按普通人速度测算，忘了穿运动鞋的运动员背后还有行李箱、摄像机和粉丝。

策划团队全是90后，最怕爬山，结果集体灯下黑。

王楚钦喘到翻白眼，现场视频三小时冲上千万播放。

评论区里全是上班族打卡：原来世界冠军也怕楼梯。

品牌方连夜做表情包，球鞋赞助商顺势推缓震跑鞋，销量当天涨42%。

有人建议把台阶改成打卡点，扫码就能看心率排行，比比赛直播还刺激。

爬不动楼梯不是玩笑。

体能教练透露，90%的球类选手臀肌激活不足，下楼梯更容易跪。

给你三个动作，今晚就能练：1.找一张A4纸，用脚掌踩住往后滑，感受大腿后侧收紧。

2.上楼梯时故意放慢，每步停两秒，让膝盖对准第二根脚趾。

3.睡前做两分钟靠墙静蹲，背贴墙，大腿与小腿呈90度。

坚持一周，再爬楼就不会当众社死。

台阶不会变矮，腿可以变强。

来源：灵巧苹果71