摘要：你身边有没有这样的人？他们总是神采奕奕，走路带风，眼神里透着一股子生机。别人加班到筋疲力尽，他们却还能抽空去跑步、读书、参加兴趣班；我们在人际交往中疲于应付，他们却能在各种场合自然融入，又始终保持自我。很多人以为这是因为他们天生乐观，或者只是坚持了所谓的“好习

你身边有没有这样的人？他们总是神采奕奕，走路带风，眼神里透着一股子生机。别人加班到筋疲力尽，他们却还能抽空去跑步、读书、参加兴趣班；我们在人际交往中疲于应付，他们却能在各种场合自然融入，又始终保持自我。很多人以为这是因为他们天生乐观，或者只是坚持了所谓的“好习惯”——早睡早起、饮食规律、定期运动。这些确实有帮助，但它们只是外在表现。真正让他们持续发光的，是内在的思维方式，是一种不为人知却极其强大的能量管理智慧。

我曾近距离观察过几位这样的人，也和他们深入聊过。我发现，他们最厉害的地方，不是做了多少事，而是懂得不做哪些事。大多数人都在不停地做“加法”：多加一个微信群，多认识一个“人脉”，多看一条热搜，生怕错过什么。结果呢？通讯录里上千好友，真正能说话的却寥寥无几；每天刷无数条短视频，脑子却越来越空；手头任务堆成山，却分不清哪些是自己的责任。精力被一点点耗尽，情绪也日渐疲惫。

而那些高能量的人，恰恰相反，他们在做“减法”。他们清楚地知道，时间、注意力和情绪，都是极其有限的资源。所以他们像守护珍宝一样守护自己的能量场。谁总是在朋友圈抱怨生活，他们就默默屏蔽；谁动不动就拉你进无意义的饭局，他们礼貌拒绝；网上那些无关的争吵和八卦，他们连点开都懒得点。有人觉得他们不合群，甚至冷漠，但其实，这是一种清醒的自律。他们不把时间浪费在消耗自己的人和事上，不是无情，而是对自己负责。

他们深谙一个心理法则：课题分离。什么事是自己的，什么事是别人的，分得清清楚楚。别人不高兴，那是别人的情绪课题，不是你必须去哄的责任；孩子学习不好，那是孩子的成长课题，父母可以引导，但不必为此夜不能寐。他们愿意付出，但从不越界；他们重视关系，但从不讨好。面对批评，他们只取有益的部分，不会因为几句闲话就怀疑自己。正因为他们不背负不属于自己的负担，内心才始终轻盈有力。

还有一个巨大的能量杀手，叫“精神反刍”。就是反复回想过去的尴尬，或者过度担忧未来的失败。一句话说得不妥，几天后还在懊悔；一次失误，反复在脑海里重播。这种内耗，就像无形的黑洞，吞噬着宝贵的心力。而那些高能量的人，有自己的应对方式：问题能解决，立刻行动；无法改变，立刻放下。他们不让烦恼过夜，不是没有情绪，而是不让情绪主导生活。

他们明白，真正的能量，来自内心的稳定与专注。他们把保护自己的状态，当作最重要的事。减少干扰，守住边界，停止内耗，能量自然流动。当你不再轻易被外界牵动，内在的光，就会自然而然地亮起来。

来源：晓妙招