摘要：● 阅读书籍：可以根据自己的兴趣选择不同类型的书籍，比如文学经典能提升人文素养和语言表达能力；历史书籍让人了解过去，以史为鉴；科普著作可以拓宽知识面，了解世界的奇妙。制定一个阅读计划，每周读一本或每月读几本，读完后还可以写读书笔记加深理解。

一、太闲了如何充实自己

当感觉太闲时，有许多方式可以充实自己，下面从不同方面为你提供一些建议：

学习提升类

● 阅读书籍：可以根据自己的兴趣选择不同类型的书籍，比如文学经典能提升人文素养和语言表达能力；历史书籍让人了解过去，以史为鉴；科普著作可以拓宽知识面，了解世界的奇妙。制定一个阅读计划，每周读一本或每月读几本，读完后还可以写读书笔记加深理解。

● 学习新语言：掌握一门新语言能为你打开不同文化的大门，还可能增加职业机会。可以选择线上课程，如Duolingo、Babbel等APP，这些APP有丰富的课程体系和趣味练习；也可以参加线下的语言培训班，与老师和同学互动交流。

● 在线课程学习：利用网络平台，如Coursera、edX、中国大学MOOC等，有来自全球顶尖高校和机构的课程，涵盖计算机科学、经济学、艺术、心理学等各个领域，你可以根据自己的需求和兴趣选择学习。

技能培养类

● 学习乐器：选择一种自己喜欢的乐器，如钢琴、吉他、小提琴等。可以报班跟专业老师学习基础技巧和乐理知识，也可以通过在线教程自学。坚持练习，不仅能掌握一门才艺，还能培养专注力和耐心。

● 学习摄影：现在手机摄影功能强大，是很好的学习工具。学习摄影构图、光线运用、后期处理等知识，可以在网上搜索摄影教程，也可以参加摄影讲座和工作坊。多去不同的地方拍摄，实践中提高摄影水平。

● 烹饪技能：尝试学习新的菜品和烹饪方法，从简单的家常菜开始，逐渐挑战一些复杂的美食。可以通过美食节目、菜谱APP或美食博主的视频学习。邀请朋友和家人品尝你的厨艺，也是一件很有成就感的事。

健康生活类

● 健身锻炼：制定一个适合自己的健身计划，可以选择去健身房进行器械训练、参加健身课程，如瑜伽、普拉提、动感单车等；也可以在户外运动，如跑步、游泳、骑自行车等。坚持锻炼不仅能增强体质，还能改善精神状态。

● 冥想放松：冥想有助于减轻压力、提高专注力和情绪管理能力。每天花15 - 30分钟进行冥想练习，可以在安静的环境中，找一个舒适的姿势坐下或躺下，专注于呼吸，排除杂念。有很多冥想APP可以提供引导，如Headspace、Calm等。

社交活动类

● 参加社团或兴趣小组：根据自己的兴趣加入相关的社团或小组，如读书俱乐部、绘画社团、户外运动俱乐部等。与志同道合的人交流互动，分享经验和心得，拓展社交圈子。

● 志愿者活动：参与志愿者服务可以帮助他人，同时也能让自己获得满足感和社会责任感。可以选择社区服务、环保活动、动物保护等项目，通过志愿活动了解社会不同层面的需求。

来源：路人行人路人甲1