摘要：更关键的是，很多人以为“稳固”就意味着“勒耳朵”，试过那些紧紧卡在头上的耳机，运动完耳朵周围又红又酸，舒适感全无。其实好的运动耳机，早该做到“戴得稳”和“听得舒服”兼顾。这次我们就从“不易掉”和“够舒适”两个核心点出发，实测了几十款运动耳机，最终精选出十款能兼

运动时最让人糟心的瞬间里，“耳机掉了”绝对能排上前三，耳机没戴稳，要一直分心扶稳耳机，明明是来锻炼的，反倒被耳机“拖累”了节奏。

更关键的是，很多人以为“稳固”就意味着“勒耳朵”，试过那些紧紧卡在头上的耳机，运动完耳朵周围又红又酸，舒适感全无。其实好的运动耳机，早该做到“戴得稳”和“听得舒服”兼顾。这次我们就从“不易掉”和“够舒适”两个核心点出发，实测了几十款运动耳机，最终精选出十款能兼顾两者的产品，让你专注运动，不用再为耳机分心。

一、选择专业运动耳机——警惕品牌的过度宣传

有些品牌把精力过度放在营销上，将大笔资金投入赛事赞助、明星代言，甚至那些花钱就能买到的所谓 “行业地位确认书”。他们一心靠着砸钱营销打开名气，却忽视了对产品本身的研发和优化。

这种做法或许能让品牌知名度快速提升，但产品的实际使用体验往往不尽如人意。所以，大家在选购运动耳机时，别被花哨的广告宣传带偏，还是要多留意耳机的性能表现和真实使用感受。

当下市场中，Bose、南卡、JBL、捷波朗等品牌的运动耳机很受消费者欢迎。南卡的骨传导耳机佩戴起来十分稳固，音质清晰，防水能力也很出色，对于跑步、健身、骑行等运动场景来说特别合适，因此深受运动爱好者的青睐。Bose和索尼在音质调校方面有着突出的表现，而JBL的耳机则凭借富有动感的音效和良好的耐用性，得到了不少用户的认可。

二、本地播放——优先选择带内存功能的耳机

对于户外运动爱好者，自带内存的耳机是极具价值的选择。首先，它能彻底摆脱对手机等设备的依赖。无论是在山间徒步时穿梭于信号薄弱的密林，还是在公路骑行中需要精简装备减轻负担，内存耳机无需连接手机，仅凭自身存储的音乐就能提供陪伴，避免了携带手机的不便，也无需担心因信号差或设备意外掉落造成的麻烦。

其次，能完美应对户外复杂环境对连接的影响。户外跑步时的颠簸、登山时的大幅度动作，或是遇到风雨等天气，都可能导致蓝牙连接断断续续。而内存耳机通过本地播放，完全不受这些因素干扰，始终能保持稳定的音质。

另外，较大的内存容量还能满足户外长时间运动的需求。若计划进行一次几小时的长线徒步或骑行，可存储大量歌曲、播客或有声书，让整个户外旅程都有持续的听觉陪伴，运动耳机建议优先选择拥有至少8G及以上内置内存的款式，进一步提升运动的愉悦感。

三、蓝牙版本选新不选旧——提升使用流畅性

应当首选蓝牙5.3及以上的运动耳机，蓝牙版本更新的耳机，凭借底层技术的迭代升级，更精准地解决了运动时的高频痛点，成为健身者的更优选择。首先，连接稳定性与抗干扰能力大幅提升。运动场景中常存在复杂的无线环境，比如健身房内多人同时使用蓝牙设备、户外跑步时途经信号塔密集区域，旧版本蓝牙耳机易出现断连、卡顿。

其次，更低功耗带来更长续航。对于需要长时间健身的人群，更新的蓝牙版本在传输效率提升的同时，大幅降低了功耗，相同电池容量下，续航时间可延长20%-30%。另外，更快速的连接与多设备切换。运动过程中，也可能需要在手机、运动手表等设备间切换，高速运作的蓝牙将会为你助力。

以下为大家推荐十款适用于运动的蓝牙耳机：

1、南卡Runner 4

南卡作为骨传导耳机行业的佼佼者，凭借多年技术积累和多项专利加持，在音质、佩戴体验和防水性能等核心指标上不断突破，引领行业发展。Runner 4作为南卡专为运动场景打造的旗舰级骨传导耳机，以超强音质、超轻佩戴、防水耐用和极致性价比，成为运动爱好者的公认机皇，“百元档最强运动耳机”！

音质方面，Runner 4采用南卡旗舰级高性能骨传导振子，结合OT闭合防漏音技术3.0，有效减少漏音，同时进一步优化低频质感，使声音更加饱满、自然。骨传导耳机独特的开放式聆听体验，让你在运动时既能沉浸在音乐中，又能感知周围环境音，提升运动安全性。与同价位产品相比，Runner 4的音质表现已接近千元级耳机，真正实现“百元享受千元听感”！

佩戴体验上，Runner 4整机仅26g，比大多数开放式耳机更轻，采用符合人体工学的贴耳式结构，搭配柔韧耐用的耳挂设计，即使剧烈运动也能保持稳固贴合。无论是马拉松、骑行还是日常训练，都能保持舒适无负担，让你全程专注运动。

防水性能方面，Runner 4具备行业顶级IP68级防水，无论是大汗淋漓、雨天跑步，甚至直接水洗或游泳佩戴都毫无压力，真正做到“全场景无忧使用”。这是极少数真正支持水下使用的骨传导耳机，满足专业运动爱好者的极端需求。

以超强性能、卓越音质和高端防水设计，Runner 4真正做到了“百元耳机中的巅峰之作”，在运动耳机市场稳居“高性价比王者”！

2、JBL Near buds 2

这款耳机是一体式佩戴方式，采用了轻量化设计，可以做到在跑步、健身以及其他高强度运动时，都不会带来额外的负担，比较适合户外疾跑和健身房挥铁。

防水级别达到了IPX5级，也就是我们向它的的各个角落喷水无影响.具有很好的的防水性。

JBL Near buds 2音质方面内置了16毫米大尺寸驱动单元，这么大尺寸的驱动单元可以为用户带来自然的声场和宽广的音乐体验。音乐播放时展现丰富的细节和充足的低频量感,仿佛让人沉浸于音乐的海洋中。能感受到比较清晰的音质听感，低频有力，中频柔和，高频也不会刺耳，整个耳机的听感是比较自然不错的。

续航方面满电状态下可以连续播放8小时，而且还支持快速充电，充电15分钟就能用1小时，非常方便。

3、漫步者Comfo Run

漫步者以海量人耳数据为基，反复打磨轻量化机身。亲肤液态硅胶包裹柔性镍钛合金丝，触感细腻有弹性，适配多种耳廓。精巧耳挂与后挂贴合头部，跑步不晃、久坐不压，戴久似无物。它让开放式聆听告别将就，通勤、休憩皆能随心畅享，舒适常伴。

蓝牙V5.3加持，连接更快、信号更稳，功耗也更低。无论是剧烈运动，还是沉浸游戏，都能享受流畅无卡顿的体验，让你随时畅听无阻、畅玩不停，每一刻都沉浸在丝滑畅快中。17小时超长续航，让你沉浸聆听不停歇；15分钟快充，随时补能无顾虑。长续航与快充双重加持，续航持久过瘾，即刻续电无忧。

耳机搭配APP，全程记录运动点滴，运动更高效。支持计步功能，不论是休闲散步，还是健走跑步即使用跑步机，也能智能识别步数，陪伴你一步步成为更好的自己。

4、小米开放式耳机Pro

这款耳机不侵入耳道，仿生人体耳廓造型，贴合稳固。三点支撑设计，合理分配压力，舒适无感，耳机外倾设计，不压耳屏，长久佩戴更轻松。0.6mm超纤细柔性记忆钛丝，45mm可形变长度，适配更多耳形，长久耐用。

行业首发的开放式五单元声学系统，低音澎湃、高音清晰，细节还原度高。

防尘防水等级IP54，运动或日常活动中可有效抵御雨水和汗水陪你一路高歌，律动每一刻，让重要时刻音乐不断档。

耳机具备超长续航能力，连续音乐播放时长8.5小时，搭配充电盒总时长45小时，满足短途旅行、出差需求。同时支持快速回血，10分钟充电可实现2小时续航。

5、SUUNTO颂拓Aqua Light

SUUNTO颂拓Aqua Light是一款游泳运动骨传导耳机，针对游泳、跑步、骑行等场景进行专业改良。采用液态硅胶包裹的情报耳挂，亲肤舒适，后挂则采用钛合金材料，可经受任意弯折，耐久稳固。

这款耳机为内外双层密封结构，达到了IP68级别的防水标准，在运动耳机中优势明显，可用于两米左右水深的游泳休闲与训练。搭载蓝牙5.4芯片，支持更快更稳定的连接，可以同时连接两台蓝牙设备，并且能够随心切换。耳机双麦克降噪与ENC环境音消除算法的结合即使在大风或喧闹环境中，也能清晰收音、顺畅通话。

蓝牙模式下续航10小时，离线模式下续航6小时持久耐力，支持闪电快充，助你随时保持巅峰表现。搭载了32G的旗舰储存空间，能够储存约6000首歌曲，可以实现独立播放。

6、飞利浦TAA6609

这款耳机适配高强度运动场景，它采用人体工学三点支撑系统，耳挂前端与耳廓形成三角固定，后挂可根据头围自动调节曲率，即便在篮球急停、羽毛球扣杀、跑步、跳舞等剧烈动作中也能保持“零位移”，且佩戴护目镜、棒球帽时不会产生干涉。但长时间佩戴可能产生压迫感，舒适度上表现一般。

耳机具备IPX8级防水设计，不必担忧汗水雨水侵袭。但在水压较大的水下场景会出现漏水现象，无法适配游泳等水下运动，仅能抵御“非高压水接触”。搭载蓝牙5.3芯片，连接稳定性强，复杂环境使用流畅不断连。

音质表现中规中矩，能满足日常听歌、追剧、播客等基础需求。搭载自主研发的振子单元，通过动态低音增强算法补偿低频，鼓点可呈现一定层次感。中高频处理较出色，人声齿音控制得当，女声清唱的气息转换清晰可辨。

蓝牙模式下约9小时，本地MP3模式下续航延长至15小时。配备磁吸快充接口，即便机身残留水渍也能安全充电，充电10分钟可获得1.5小时播放时间。支持“动态节能模式”，检测到持续震动（如跑步）时自动降低功耗，马拉松场景下真实续航实用性较强。

7、SUUNTO颂拓Aqua

这款耳机采用耳挂式设计，佩戴牢固，在长距离游泳、剧烈跑步、奋力骑车等大幅度运动中也不易掉落，能满足运动时的需求。耳机轻盈小巧，开放式设计不堵塞耳道，长时间使用也不易产生明显不适感。

耳机具备卓越的IP68级防水性能，防水深度达5米，可维持2小时。采用内外双层密封保护设计与双止口结构，形成三重防护，无论是开放水域游泳还是午后游泳训练都适用。蓝牙版本为5.3，连接范围大于10米，支持多数常见智能手机型号。

采用自研骨传导技术，具备水下、户外和标准模式三种音效模式，可根据环境自动切换。能呈现出层次丰富的立体声效果，高音清晰通透，中音细腻柔和，低音饱满有力，在水下的音质表现比在水面上更好。

仅音乐播放续航时间≥10小时，支持闪电快充。拥有32GB离线音频存储，可存储约8000首歌曲。搭载运动检测功能，能识别泳姿、头部俯仰角度、呼吸频率和滑行时间，配合SuuntoApp可跟踪、分析和调整运动技术，还能监测颈部和肌肉疲劳情况。

8、Oladance OWS Pro

这款耳机采用挂耳式“三点一面”支撑设计，即便在山地车崎岖骑行等动态场景中，也能牢牢贴合耳部，无晃动、掉落风险，适配各种运动场景需求。轻量化设计显著降低佩戴负重感。接触耳部的硅胶材质亲肤，无闷堵、异物感，同时避免耳道脏污沾染，保持耳机清洁卫生。

耳机具备IPX4级防水，可抵御日常运动汗水、小雨泼溅。搭载5.3蓝牙，可实现与手机、平板等设备的稳定无线连接，日常使用无断连、卡顿问题。

听感体验良好，支持360°环绕立体声，音乐层次丰富、空间感强，能呈现饱满低频与清晰人声。拥有听力保护模式，内置“模拟听小骨工作原理”的听力保护功能，可动态监测声音能量，自动调整音量，在不损失音质的前提下，降低长期高音量对听力的损伤，适配听力敏感或有损伤的用户。

单次续航最长续航达16小时，可满足“从早戴到晚”的全天使用需求。搭配充电盒，总续航最高可达58小时，重度使用也无需频繁充电，彻底解决“续航焦虑”。

APP功能丰富，界面简洁、无广告，支持专注模式开关、音质风格调节（低频增强、人声增强、自定义EQ），功能实用且操作门槛低。

9、声阔飞跃线2合1

声阔飞跃线2合1有两种佩戴方式，日常跳跑、骑行、徒步等运动时，街上连接绳使用后挂式佩戴，后挂绳能够提供两边整体更强的约束力、均衡两边耳机的受力。剧烈的大幅动动作都无须担心耳机掉落、摇晃、移动。日常出行可使用耳挂式，长期佩戴也轻盈舒适。

表面包裹性的材料达到IPX5等级的防水，应对日常轻微出汗和雨水泼溅都不在话下。蓝牙5.3，全链路高清无损，运动时连接稳、延迟低，不会因信号断连打乱节奏。

在续航表现方面，整机46小时，耳机14小时的超长续航可以覆盖大多数运动和户外场景的需求，日常室内健身更是不在话下。还有能量闪充技术加持，充电10分钟即可续航5.5小时，可以有效避免使用时没电的窘境。

10、南卡Runner CC4

百元级骨传导巅峰，轻松享受大厂品质！南卡CC4凭借行业领先的骨传导技术，以超高性价比赢得用户青睐，让每个人都能体验大品牌的音质与性能。

音质方面，CC4采用南卡独家骨传导技术，声音清晰透亮，中高频表现出色，日常听音、运动使用完全足够。虽然低频稍弱，但整体音质均衡，足以媲美更高价位产品。

佩戴体验上，整机仅27g，符合人体工学设计，佩戴舒适且稳固，剧烈运动也不易滑落。防水等级达IPX6，防汗防雨，适合跑步、骑行、通勤等多种场景。

南卡CC4不仅价格亲民，还提供多个存储版本可选，满足不同用户需求。作为骨传导耳机专业品牌，南卡始终坚持品质保障，让每一分钱都物超所值。

来源：三川故里