摘要：孩子写作业慢，你唠叨；孩子玩手机，你训斥；孩子吃饭挑食，你念叨……你以为这叫“沟通”，其实叫“噪音污染”。

亲子关系的真相：话说得越多，孩子越烦你

“我为你好”，是最伤害亲密关系的一句话。”

咱们当爹妈的，总有个毛病——嘴比脑子快。

孩子写作业慢，你唠叨；孩子玩手机，你训斥；孩子吃饭挑食，你念叨……你以为这叫“沟通”，其实叫“噪音污染”。

心理学有个词叫“超限效应”——刺激太多、太强、太久，反而让人逆反。

为啥？

因为你的每一句“为你好”，都在暗示：“你不行，你得听我的。”

有家长跟我哭诉：“我说破嘴皮，孩子就是不听！”

我反问：“你说话时，孩子觉得自己被你欣赏，还是被你嫌弃？你整天挑刺，孩子心里想的是：“反正我怎么做都不对，干脆摆烂。”

回想我们自己被那位父亲带领的时候，我们是什么时候改变呢？是被鞭子抽着惶恐不可终日，还是觉得自己“够好够可爱无条件被他爱”时，才愿意改变的？

比如孩子考砸—— 很多妈妈说：“天天玩手机！活该不及格！”

孩子内心觉得：我就是个废物。

智慧妈妈说：“这次没考好，咱看看哪块知识薄弱？下周每天留半小时，妈陪你一起攻这个题型。”

孩子觉得我妈信我能行。

真正的教育高手，不是话多，而是“快快听，慢慢说”

快快听”——是放下自己的焦虑，先听孩子的心声。

“慢慢说”——是管住舌头，让每句话都经过爱的过滤。

每个人都两个耳朵、一张嘴，比例是2:1——是在提醒我们：多听少说，才是养育的秘诀。

闭上嘴的功夫练好了，你发现——孩子的生命，长得比你想象的更好。比如，孩子磨蹭到半夜还没写完作业？憋住火，深呼吸，问自己：

我的童年经历过吗？

我发飙能让他提速吗？

骂完他是更爱学习吗？

妈妈的焦虑与愤怒就像雾霾，你越躁，孩子越看不清路。我们在回到里面，得到力量后，才能把“说教”换成“行动”：

和他一起制定时间表，白纸黑字写下来，比吼100遍有用。

带他玩“时间好管家等游戏”，训练专注力，比骂“粗心”有效。

每周日晚，和孩子一起列计划表（用彩笔写，贴墙上）完成一项，就画个星星（攒够10颗星，换一次美食或礼物）。孩子崩溃时，只问：“需要妈协助你调整计划吗？”

规划像导航仪——清晰给出路线，但绝不啰嗦“你刚才该左转你没转，你怎么这么不听话？”！

真正的教育，是“不说”比“说”更难，但效果强100倍。因为，孩子不需要裁判，需要队友帮孩子拆解目标、设计路径，比催他“快跑”有用。

当孩子偷玩手机到半夜，我们可以快快听，次日早餐时平静问："昨晚你熬夜时在看什么那么入迷？"（不带审判）若孩子说"在追动漫更新"，继续问："这个动漫主角最吸引你的是什么？"

我们慢慢说："妈妈年轻时也通宵追过《灌篮高手》，但后来发现白天上课困得撞墙"，这时候爸爸可以出面，制定规则——试试这个办法：每周五晚给你1小时专属追更时间，其他时间手机9点自动锁屏？

多少亲子战争，坏在你那张"箭在弦上不得不发"的嘴？所以，姐妹们，“忍住”你的过度提醒，“忍住”你的灾难性思维······当然，这个“忍住”不是压抑，而是有意识地觉察，并按下“暂停键”。

回到内室，跟他说。

雅亿常在直播间带大家做觉察。

很多姐妹会发现，自己看到孩子打游戏时，会立刻产生厌恶——全身肌肉紧绷，身体分泌压力荷尔蒙和皮质醇，进入“战斗模式”，仿佛面前是妖魔鬼怪抓走了我们孩子。

放轻松，只是你的焦虑与失控感觉在作祟。

暂停，“忍住”，做很深的呼吸，给自己推拿一下手掌心，顺时针20下，逆时针20下，摇摆一下头与腿，提醒自己——我故意用这样一个身体的停顿，非语言地传达一个信息给我的潜意识：

亲爱的，我跟孩子都是安全的，没有生命危险······不需要“战斗”，也不需要“逃跑”，现在，你可以安住在生命的当下里·····慢慢地，身体会放松下来，心也会更敞开。

先联结，先领受，再说话。

这时你说的话，才真正对孩子产生影响力。

言语要常常带着和气，好像用盐调和——就是说，我们停顿过、处理过、用爱过滤过、带着上面来亮光的停顿，比带着怒气的管教更有滋味。

来源：三點二十舊時光