摘要：大家好，我是中医吴永贵，看精神心理疾病看了十多年。这么多年来，我被问到最多的问题就是：“吴主任，抑郁症到底能不能根治？”

大家好，我是中医吴永贵，看精神心理疾病看了十多年。这么多年来，我被问到最多的问题就是：“吴主任，抑郁症到底能不能根治？”

我的回答一直很肯定：能。

而且90%的患者，只要真正理解了“扶正祛邪”这四个字，抑郁焦虑自然就能根除。

先别觉得这四个字抽象，我讲个真实的例子，大家就明白了。

我的门诊医案

去年有位38岁的公司主管来找我，确诊抑郁症2年。他每天睡不好，情绪低落，对什么都提不起兴趣，总觉得浑身没劲，脑子像生了锈。吃了不少西药，效果时好时坏。

他问我：“吴主任，中医能调好吗？”

我告诉他：“你这情况，在中医看来就是典型的‘本虚标实’。心脾两虚是根本，气血不足了——这是‘正虚’；而气滞血瘀、痰浊内阻是表现——这是‘邪实’。”

扶正，就是帮你把耗损的气血精液补回来；祛邪，就是把体内阻滞的气血、痰浊给化开。

我给他开了归脾汤加减，主要思路就是健脾养心、益气补血，同时加了点活血化瘀的药。

重点来了： 我特别嘱咐他，药只是辅助，真正要做的的是改变生活方式。晚上10点前必须睡觉，因为子时（晚11点至凌晨1点）是阴阳交会的时刻，这时候入睡最能养阴助阳；每天散步40分钟，微出汗即可，目的是促进气血流通；饮食定时定量，多吃小米、山药等健脾的食物。

他坚持了三个月后，睡眠质量明显改善，情绪平稳了很多。半年后再来复诊，整个人精神状态焕然一新。

他说：“吴主任，我现在终于理解了，‘扶正’就是好好吃饭、好好睡觉，‘祛邪’就是让身体动起来，把郁闷之气发散出去。”

这就是“扶正祛邪”的精髓——它不仅是治疗方法，更是一种生活哲学。

为什么现代人抑郁症高发？就是因为我们在不断地“耗正”：熬夜消耗阴血，思虑过度消耗心脾，久坐不动导致气机不畅。同时又不断地“积邪”：压力导致肝气郁结，饮食不节产生痰湿，负面情绪让气血瘀滞。

中药、针灸只是帮你一把，真正根治要靠自己调整生活。

我常说，治疗抑郁症就像抚育一棵生病的树。只修剪枯枝（祛邪）是不够的，更重要的是培土施肥、浇水灌溉（扶正），让树自己恢复生机。

如果你正受抑郁焦虑困扰，不妨从今天开始：

1.睡好“子午觉”——晚上11点前入睡，中午小憩15-30分钟

2.每天散步30-40分钟——不用剧烈运动，走到身体微微发热即可

3.三餐定时，多吃五谷杂粮——小米粥、山药、红枣都是好东西

4.找到情绪宣泄口——和朋友聊天、写日记、听听音乐

记住，“扶正”永远比“祛邪”重要。正气足了，邪气自然无处容身。这就是中医治疗的智慧，也是走出抑郁的根本之道。

来源：中医吴永贵一点号