谷雨丨且惜春光

摘要：“谷雨春光晓，山川黛色青。叶间鸣戴胜，泽水长浮萍。”当春风的最后一抹温柔与春雨的缠绵交织，迎来了春季的最后一个节气——谷雨。谷雨，取自“雨生百谷”之意，此时降水明显增加，为谷类作物的茁壮成长提供了关键滋养。它不仅是农耕文化对节令的精准反映，更蕴含着丰富的自然奥

雨/生/百/谷是/为/谷/雨

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传/统/二/十/四/节/气

“谷雨春光晓，山川黛色青。叶间鸣戴胜，泽水长浮萍。”当春风的最后一抹温柔与春雨的缠绵交织，迎来了春季的最后一个节气——谷雨。谷雨，取自“雨生百谷”之意，此时降水明显增加，为谷类作物的茁壮成长提供了关键滋养。它不仅是农耕文化对节令的精准反映，更蕴含着丰富的自然奥秘与养生智慧。

GRAIN RAIN

谷雨三候

传/统/二/十/四/节/气

资源1

一候萍始生：浮萍初绽，春水微澜

谷雨初候，天气湿润温暖，降雨量增多，浮萍开始在水面肆意生长。浮萍的出现，是谷雨时节降水增多的直观写照，也预示着大地即将迎来更加蓬勃的生机。在古代，人们常常通过观察浮萍的生长情况来判断雨水的丰歉，以此安排农事活动。

二候鸣鸠拂其羽：布谷催耕，春播正忙

二候，布谷鸟开始在田野间欢快地活动，急促的叫声仿佛是一首催耕的乐章，提醒着人们不误农时，赶快播种。此时，冬小麦正处于抽穗扬花期，春播作物如玉米、棉花的幼苗也正茁壮成长，它们都迫切需要充沛的雨水来促进发育生长。

三候戴胜降于桑：戴胜报喜，养蚕将始

三候，桑树上便能见到戴胜鸟的身影。随着气温逐渐升高，桑叶生长旺盛，正是养蚕的好时节。养蚕人家开始忙碌起来，为蚕宝宝准备舒适的“家”，精心照料着这些小小的生命。

GRAIN RAIN

雨润万物顺时调养

传/统/二/十/四/节/气

谷雨时节，湿气较重，容易导致脾胃功能减弱，因此养生应以健脾祛湿为主。饮食上，可以多吃一些祛湿食材，如薏米、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜等，它们具有利水渗湿的功效，能帮助身体排出多余的湿气。同时，要适当食用甘味食物，如南瓜、红薯、红枣等，以健脾养胃，减少辛辣食物的摄入，以免助长内热。起居方面，要注意避湿防潮，保持室内通风，衣物被褥勤晾晒，避免湿邪入侵。运动上，宜选择温和的方式，如散步、八段锦、瑜伽等，微微出汗即可，过度出汗反易耗气伤阴。此外，还要注意调节情绪，保持心情舒畅，避免焦虑或发怒伤肝，可通过踏青、赏花、练习书法等方式放松心情。