摘要：周三直播到0点，然后回家写文章写到凌晨3点；周四早上10点起床收拾行李，12点从广州出发到郑州东中转至亳州，路上用了7个小时写了两个脚本，晚上7点半到酒店。在酒店房间里，我边写脚本边吃零食，晚上9点同事帮我打包一起吃了晚饭。

Hey girls，最近我又出差了，先让大家感受一下我最近的工作强度吧👇

周三直播到0点，然后回家写文章写到凌晨3点；周四早上10点起床收拾行李，12点从广州出发到郑州东中转至亳州，路上用了7个小时写了两个脚本，晚上7点半到酒店。在酒店房间里，我边写脚本边吃零食，晚上9点同事帮我打包一起吃了晚饭。

周五7点起床，8点出发去看生产研发、做采访、谈机制，拍摄了一整天，晚上还要整理素材脚本；周六忘记调闹钟了，本应7:20出发出发回程，结果7:22才惊醒，光速奔跑到高铁。接下来，我还要去上海度过满负荷的三天，最后回广州继续干直播。

很多人会好奇，我是如何保持高精力和好状态的？我觉得有很大部分的原因是靠吃保健品在撑着的。

我知道很多人会说 “你吃太多保健品了”，但我深知自己并不是一个很适合出差的体质，也不是高精力人群，我在接受工作挑战时确实需要靠保健品去维持的。

因为我个人吃的保健品种类比较多，趁在高铁上的无聊时间与大家分享一下我吃的保健品功效、感受以及食用场景的，大家可以按照自己的需求去选择。

保住睡眠

关注我的老粉应该都知道我日常的睡眠情况比较差。直播完的当晚我几乎都没怎么睡，第二天又坐了7个小时的高铁，整个人都是晕呼呼的。

到亳州的那天晚上，我喝了一瓶欣肝保倍的梦保倍再去睡觉，没想到在陌生的床铺上我竟然睡足了7个小时，这对我来说已经是很稀有的事情了。如果大家睡眠情况较脆弱，非常推荐试试这款产品。

它主要添加的都是一些中草药成分，没有什么副作用，也没有化学成分带来的 “上头”感。

我之前吃过GABA软糖，入睡确实是很快的就像关电视一样，但第二天起床会变得昏昏沉沉。而梦保倍能让我变得心情放松，慢慢入睡的过程很平和，第二天也不会有奇怪的不适感。

保住气血

能量营的黑参玉灵膏真的太重了，我出发的时候还纠结着要不要带上它去出差。最后我还是选择带上了，因为吃它确实能让我的状态变得更好。

曾经有一次我是早上5点出发去香港的，当时起床后我的脸真的很肿很疲态，于是立马吃了一勺黑参玉灵膏，到达车站的时候整个人像是 “回血” 了一样。所以啊，它对我来说真的很有用，特别适合在疲惫状态差的时候帮助自己恢复气血。

它本身也算是滋补品，很多人会担心吃了黑参、灵芝这一类食材后会因为大补而上火。大家可以放心哦，因为它里面用的都是发酵产物，我问过品牌的研发人员，他们说"即使吃了很多发酵类成分也不容易上火"哦。

NAD+并非立刻吃就能立刻看到效果的，它需要吃一段时间才能见效，我现在开始吃是为了能在双11的第一场直播支撑到12个小时，提前为身体储备能量，这不是每个人都会有的需求。

它的主要原理是通过补充细胞线粒体的端粒，让细胞能量变得更充足、更有活力。反正我就先补着，不希望在未来一两个月的时间里身体太虚弱而影响工作。

大餐后急救

在出差期间，我没有刻意进行饮食控制，吃得会比较随意放松，但为了让身体吸收不那么有负担，我会在餐后多喝一些能阻止糖分吸收的茶饮。

糖克的粗纤维茶已经喝剩最后一包了，它的桂花口味真的很好喝。这里面的黑茶是经过深度发酵的，能给肠胃提供更多的益生元。

另外，我在出差期间也偶尔会有排便困难的问题，喝这款茶可以缓解这样的问题。它里面的咖啡因含量极少，放在下午喝也不会影响身体状态。

保持白净、消水肿

在出差之前，我刚去香港做完xerf项目后出现了一点肤色返黑的情况，所以为了稳定肤色，我会吃莱特维健的冰肌颜。

为了消水肿，这次我也带上了网上评价很好的德国Warnke柠檬酸钾片，这段时间一直在吃是真的觉得挺有用的。像是今天早上我的脸还蛮肿的，到了中午11点的时候，水肿已经消得差不多了。

我还会同步喝一些古井的玉米须荷叶茶和红豆薏米水，这种茶对消水肿也有一定的帮助。

健康小零食

我从家里带出来的神探伍伍黑麦全麦软式面包，已经吃完了。它很好吃，在黑全麦吐司里算是比较松软低GI的一款，我是在小象超市买的。

我在安徽亳州买了古井健康的经典黑芝麻丸，配料表非常干净，只有黑芝麻和麦芽糖醇，味道也很好。

还有古井健康的黑松露牛肉苏打饼干，它和山姆的那款是类似的，同款价格但克重比山姆的多，味道也和山姆的一模一样，非常好吃。

最后是古井健康的独立茶包，我觉得也蛮有用的。比如酸枣仁茯苓茶能让情绪变得更好，也可以祛湿；我平时要经常面对电脑，所以也会喝一点佛手决明子茶。出门在外总不能都喝饮料，这一类茶包既养生，对身体也好。

我还带了茶研官的赤小豆薏米茯苓茶，也是用来消水肿的。

***

大家可能会觉得我带了那么多保健养生的东西去出差有点夸张，但正如我之前所说的，这里并不是每一样都都吃，会根据具体情况挑选适合自己的就好。希望这个分享对大家有用哦～

来源：MK凉凉