摘要：在我4岁时，被两家三甲医院确诊为患adhd。此后，我的家人为我报名参加了由医院博士生导师主持的研究课题，在进一步的检查评估中，又被诊断出存在前庭平衡失调的问题。

在我4岁时，被两家三甲医院确诊为患adhd。此后，我的家人为我报名参加了由医院博士生导师主持的研究课题，在进一步的检查评估中，又被诊断出存在前庭平衡失调的问题。

从那之后，为了改善我的情况，从4岁开始，我便踏上了漫长的感统训练之路，这持续到了小升初前的阶段。

经过长时间的训练，我的平衡能力得到了较大改善(通过感统训练的平衡木、拍球、在指压板上跳绳、旋转训练、攀爬等项目)；

家里非常重视我的学习成绩，从幼儿园时期开始补课，包括但不限于写作、拼音、认字，并一直补课补到大学，学习之路痛苦且抵触，最后勉强考了个本科。

然而，困难并未就此消失。曾经在小学校园里，我连一秒钟都难以安坐，经过训练，虽然能多坐一会儿了，可学习对我而言，依旧是艰难旅程。在读写方面，我有较大困难。读句子时，跳行、错漏成了常态，面对长难句理解困难，专注力差。书写时逻辑混乱，输出成作文算力消耗大且语言无序。

去医院诊断时，医生提到，ADHD孩子出现读写问题是极为常见的现象。

到了上大学的时候开始热爱写作，我仍有一个写作梦。我深知，想成为精通写作的人，没有捷径可走。为了提高写作水平，我每天都读一些文章，学习别人的写作技巧和表达方式；坚持写一些日记，哪怕写得不好，也当作是锻炼。

坚持到现在，情况有一些改善，相较与过往有更多的词汇量，但通篇依然冗长且无序，并伴随着灵感枯竭，思维活跃但输出阻塞。

能给我这样的人，一些改善和高效提高写作文笔和阅读的方法论吗?

谢谢大家，感谢你耐心看完我的故事。

谢邀。

我个人认为，提升文笔最主要不是文笔，而是提高你的感知力，你的认识。

你所有的阅历、阅读，都是为了提升这一方面的能力。

我这个人说实话，没有办法去写一些弯弯绕绕很复杂的东西。因为没有耐心，会生理性烦躁。

我写的东西我只求自己能看懂，然后有一些朋友说我的文笔好像还可以的样子。

知乎上有很多帖子，都是一个当事人在讲述自己的遭遇，自己的感受。平铺直叙，没有什么华丽的修辞手法，但却能感受到情真意切。

是谁，在哪儿，发生了什么，你的感受你的理解。

能写出这些就已经很强了。

最后就是普通的大量的阅读，只是练就语感。无论什么你都读一些，漏字错字也没所谓，因为没有人在提问你。

我读过一些文学、男频文、女频文、工具书、小红书的帖子、知乎的短篇、诗。

看电影和电视剧也是一个很好的东西，但我坐不住。

如果你想变现，靠写文养活自己，那是要严格按照一个高评分的的文章一字一句一段的研究。那是关于拆解和训练的话题，我对此没有研究，就不能帮到你了。

灵感这个其实adhd有时候看不同的东西脑子里会冒出来一些声音，你可以用便签条记录下来，那就是灵感了。

来源：肥肥世界观