摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 邵中医科普讲堂

编辑 | 邵中医科普讲堂

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“摸过门把手就得艾滋病”？这不是科普，是恐吓。

这几年，关于艾滋病的谣言比病毒还多。很多人听说某人是“HIV阳性”后，立刻像避瘟神一样远离，甚至连对方碰过的东西都不敢碰。但你知道吗？艾滋病毒离开人体后，根本活不了多久。

艾滋病的罪魁祸首是HIV病毒。这个病毒的“脾气”很娇气，一旦离开人体，它就像离了水的鱼，很快就死掉了。

根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的研究，HIV在空气中暴露几分钟至几小时后就会失活。尤其是在干燥环境中，病毒几乎几分钟就没了活性。

也就是说，你摸了阳性病人摸过的门把手、水杯、键盘，根本不可能因此感染HIV。

HIV不是新冠病毒，它不会通过空气、飞沫传播。打个喷嚏不会传，咳嗽也不会传。即使你和HIV阳性者面对面说话、共用洗手间、甚至一起吃饭，也不会感染。

HIV只通过三种方式传播：性传播、血液传播、母婴传播。其他的都不成立。

所以你坐过HIV阳性者坐过的马桶、用过他用过的毛巾、喝过他喝过的杯子水，也不会感染。

很多人对艾滋病的恐惧，来自无知。有人甚至担心坐公交车时不小心和别人皮肤接触会“传染”。其实，下面这些常见的接触，完全不会感染HIV：

握手、拥抱‘共用餐具；使用同一个游泳池；蚊虫叮咬；同住一个屋檐下。连“共用牙刷”都几乎不可能传播HIV，更别说洗澡、吃饭这些了。

艾滋病毒的结构非常脆弱。它的外壳对温度、紫外线、清洁剂都极其敏感。一旦脱离人体，尤其是在干燥的环境下，它的外壳就会崩溃，失去感染力。

世界卫生组织指出，HIV在室温下暴露于空气中几分钟至几个小时后，活性就会完全丧失。高温、普通的消毒剂、酒精、漂白水，甚至肥皂水，都能轻松“杀死”这个病毒。

所以，别再担心“摸了什么就感染”这种事了。

虽然HIV在体外活不了多久，但它在人体内部却如鱼得水。只要进入血液系统，它就能潜伏、复制、攻击免疫系统。

这也是为什么输血、共用针具、未经消毒的穿刺或纹身才是真正的感染高风险行为。

所以，真正该警惕的不是共用厕所，而是：不安全性行为；共用注射器；非正规机构的穿耳、纹身、扎针。

很多人听说“一滴血就能传染艾滋病”，这句话只对了一半。只有这滴血进入你的血液系统，才可能感染。光是碰到皮肤，不破损的情况下根本传不了。

皮肤是天然屏障，病毒无法穿透。即便接触了HIV阳性的血液，只要你皮肤完整，没有伤口，就不会感染。

所以，别再担心路边那片干了的血迹——它根本传不了。

作为医生，我们每天接触各种病人，HIV阳性者也不少。但我们并不会因为“碰到”就恐慌。

我们真正重视的，是穿刺伤、针头刺破、手术中的血液暴露。所以，只要你不是和病人共享针具，或者在进行有创操作，你根本不需要担心感染HIV。

根据中国疾控中心发布的数据，截至目前，中国从未发现因日常接触传播艾滋病的确诊病例。

这不是“几率小”，是“根本不会”。那些因为恐惧而将HIV感染者隔离在外、辞退、歧视、恐吓的行为，不仅不科学，还严重侵犯了他们的基本人权。

艾滋病并不可怕，可怕的是人们对它的误解和歧视。

很多HIV感染者并不会立刻发病，他们可以照常工作、生活、上学，甚至在规范治疗下，寿命和普通人没有差别。

但很多人因为被孤立、被恐吓，而选择隐瞒、逃避、甚至绝望。你以为在“防疫”，其实是在制造新的伤害。

艾滋病毒离开人体后，几分钟就失活，摸、碰、吃、喝都不会感染。真正该防的是高危性行为、共用针具和无知的恐惧。别再让无知，成为病毒的帮凶。

参考文献：中国疾病预防控制中心. 艾滋病防治知识问答

世界卫生组织. 艾滋病防治技术指南. 2022年版

来源：邵中医科普讲堂一点号