摘要：日前，记者走访发现，“快乐工作健康生活”体重管理特色活动在江西应用科技学院展开，在月度体重管理中BMI(身体质量指数)值下降幅度排名前二十的教职工，可获得活动奖励及纪念证书；江西交通投资集团下属的部分单位也积极行动，有的推出减脂餐，有的组织古法健身操，带动全员

体重管理的风吹到了职场！在“国家喊你减肥”的号召下，除了各大医院减重门诊火爆外，江西不少单位也掀起了职场减脂热潮。

日前，记者走访发现，“快乐工作健康生活”体重管理特色活动在江西应用科技学院展开，在月度体重管理中BMI(身体质量指数)值下降幅度排名前二十的教职工，可获得活动奖励及纪念证书；江西交通投资集团下属的部分单位也积极行动，有的推出减脂餐，有的组织古法健身操，带动全员减脂，引导职工关注健康，形成职场健康新风尚。

赣州北收费所食堂的减脂餐。

员工做饭后健身操。

教职工“减脂竞赛”活动丰富有奖励

每月定期开展体重健康评测服务、BMI值下降前三名的参与者可获赠健身房年卡……日前，江西应用科技学院正式启动教职工“快乐工作健康生活”体重管理特色活动。

“春天不减肥，夏天徒伤悲。”根据该校官网公布的信息，此次体重管理活动将持续至今年7月。活动内容丰富，包括健康讲座、减重科普等知识宣讲；同时，鼓励教职工参与广场舞、瑜伽、趣味运动会、工间操、拔河比赛及各类球赛等，帮助有减重需求的教职工培养运动习惯，科学瘦身。

此外，该校还将“青春养成记，健康校园行”校园体重管理活动与大学生素质养成教育相结合。学工部(处)定期开设体重管理培训课程、健身公开课、跑步训练营及球类运动兴趣小组等活动，并推出“体重管理月度统计”“体重管理明星展播”等评比表彰机制。

食堂“5+2轻断食”健康又美味

“哇，今天食堂的菜谱怎么这么特别？”4月16日，刚走进食堂，职工小彭就被墙上的新菜谱吸引住了。他凑近一看，“5+2轻断食”几个大字格外醒目，下面整齐地罗列着各式菜品——既有水煮西兰花这样的清淡佳肴，也有卤鸡腿、玉米饼等诱人美食。小彭眼前一亮，忍不住拍手称赞：“这下减肥不用愁了！以前饿得头晕眼花不敢吃，现在有食堂支持，我一定坚持得下去！”这一幕发生在赣州北收费所食堂。

为响应“体重管理年”三年行动号召，江西省交投集团赣州北收费所食堂创新推出“5+2轻断食”食谱，帮助职工科学控制体重，培养健康饮食习惯。

“这鸡腿一点也不柴，口感很好，关键是吃着没负担，我的减肥计划有希望实现了！”收费员小陶一边享用蔬菜沙拉，一边笑着说：“以前总觉得减肥餐寡淡无味，没想到咱们食堂的轻断食餐这么可口，油醋汁调得恰到好处，酸爽开胃！”职工们边品尝美食，边交流感受，不少人还拿出手机拍照，准备分享到社交平台。

“5+2轻断食”是一种科学的间歇性断食方法，即每周5天正常饮食，2天轻断食，在轻断食日适当控制热量摄入。这种方法既安全健康，又有助减重、改善代谢功能。自赣州北收费所食堂推行该食谱以来，深受职工欢迎。职工李金香表示：“以前为减肥烦恼，尝试很多方法都难坚持。现在有了食堂的轻断食食谱，吃饭变得健康，体重逐渐下降，身体状态越来越好。”

古法健身操“燃”动新生活

夕阳中，悠扬的乐声飘荡在信丰西收费所的庭院里。甩手、转体、踏步……4月16日傍晚，20多名身着运动装的员工正跟着节拍舒展筋骨——这是该所职工每周三晚饭后的“健康必修课”。自2025年4月起，江西交投信丰西收费所以古法健身操、八段锦为载体，将推进“体重管理年”行动转化为充满生活气息的生动实践，让传统养生功法“潮”起来，健康生活理念“活”起来。

“以前对着电脑久坐一天，下班总觉得腰酸背痛。现在每周三跳完操，整个人都轻松了，像是给身体重新上了发条！”员工黄晓龙擦着汗笑道。

这一“真香体验”，正是该收费所响应“体重管理年”行动的创新举措。通过将古法健身操、八段锦等传统养生功法融入高速行业特色健康管理，把政策要求转化为员工“愿意参与、坚持锻炼、确有收获”的春日活力计划。古法健身操融合传统武术招式与现代有氧节奏，动作如行云流水；八段锦则通过“双手托天理三焦”“摇头摆尾去心火”等经典招式，精准针对收费员长期久坐导致的肩颈问题，帮助他们调节呼吸、缓解疲劳。

每周三傍晚，收费所院内总是充满欢声笑语。员工们换上轻便服装，在领操员的示范下整齐列队，随着悠扬乐声舒展筋骨。曾饱受腰肌劳损困扰的班长刘师傅，如今积极带动班组成员一同参与；年轻员工小李通过练习八段锦掌握了腹式呼吸技巧，连失眠问题都得到改善；更有“夫妻档”员工将健身视频分享到家庭群，带动全家隔空“云锻炼”……

让健康常伴左右

健康生活为我们的身体注入源源不断的活力，让我们以更好的状态迎接新的一天。记者注意到，近年来健康生活理念深入人心，体重管理更成为今春新风潮——各大医院体重管理门诊迎来诊疗高峰，高校、企事业单位纷纷以实际行动倡导体重管理……

今年4月，江西出台《关于将健康融入所有政策的意见》，明确提出推行健康积分激励制度，强化“健康第一责任人”意识。文件要求推动全民健身与全民健康深度融合，重点实施“三减三健”(减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼)、适量运动、控烟限酒和心理健康四大专项行动，引导群众践行健康生活方式。同时，将完善心理健康和精神卫生服务体系，推进心理门诊或睡眠门诊建设。特别提出开展“体重管理年”活动，广泛建立体重管理支持环境，提升全民体重管理意识，有效降低居民超重肥胖率。

“我省出台‘将健康融入所有政策’，体现了政府部门对全民健康的高度重视。”江西省中医体重管理中心医生王莹表示，“实现全民健康管理需要多部门协同推进，包括医疗机构的专业指导、基层部门的科普宣传，以及民众的自觉参与。”她特别指出，政策中提到的“体重管理年”活动，呼吁超重人群将科学减重融入日常生活。“健康管理贵在坚持，只有形成长效机制，才能真正收获健康人生。”

文／图 江南都市报全媒体记者章娜

来源：赣商新闻