摘要：可能会有人反驳“身材不好怎么着你了，吃你家饭啦”，或者会有人质疑我在搞歧视，贩卖焦虑。

今儿这个标题，我估计看的人一大半心理上多少会有些不得劲儿。

可能会有人反驳“身材不好怎么着你了，吃你家饭啦”，或者会有人质疑我在搞歧视，贩卖焦虑。

给我一点时间，且听我把话说完。

我这里说的“阶层”，可不是说你的地位、财富、住什么房、开什么车这些跟别人比，而是自身的“自我掌控力”阶层。

外形是内在修为的一种自然投射，叔本华就曾说过：

“人的外表是表现内心的图画，相貌表达并揭示了人的整个命运特征。”

“以貌取人”是有一定道理的，毕竟没有人有义务透过你臃肿的身材，去发现你美好的内心。

你的身材，就是你的名片

有人说，你的身材，就是你的名片。

我觉得形容得很贴切，它能反映出你的生活状态，你的自律程度以及精神面貌。

看看马云、雷军、王石这些大佬，再看看你身边那些总裁高管，发现了什么？

有一大半成功人士都保持着不错的身材，是巧合嘛？当然这也是有概率的。

但不可否认的是，身体是我们最重要的生产资料，成功的背后都有一个健康的身体在支撑。

巴菲特64岁开始跑步，一直坚持到85岁；雷军每天再忙也会去健身房打卡；王石79岁还在勇攀珠穆朗玛峰。

所以说，做任何事业都需要旺盛的精力作为燃料。

当身体疲惫的时候，就很难会有高质量的决策和创造性思维。

记住，你永远无法通过柔弱的身体，培养出坚韧的意志，精力不足就很难有奋斗的劲儿。

当你看到一个身姿挺拔、精神饱满的人和一个邋遢肥胖、气喘吁吁的人，你本能的会认为哪一个人更值得你信任。

答案肯定是前者，在你的潜意识里会质疑后者的自制力和执行，这不能算是偏见，而是人类普遍的直觉判断。

很多企业在招聘时，也会优先去考虑身材好的人。

而且，身材好的人，在工作中，更容易获得客户的信任，更容易获得同事的好感，更容易获得领导的赏识。

你对自己的管理，反射出你管理一切外部事物的缩影。

连自己身体都管理不好的人，凭什么让老板或者客户相信你能把工作做得很好。

你的身材，就是你自律、自控、和自我管理能力的外在显现，而这正是通向成功的特质。

保持好身材，不一定能确保你成功，但它确实大大提高了你的成功概率。

你的身材，藏着自律和智慧

在这个快节奏的社会里，很多人都忙于工作，忙于应酬，忙于照顾家庭，总有一些理由没办法运动。

久而久之，加上工作压力大，睡眠不足等问题，身材开始变形走样，身体处于亚健康状态。

但是，也总有一些人，不管多忙，都会抽出时间运动，保持身材。

结合规律的生活，均衡饮食，身体状态会变得越来越好。

最后你会发现，这两种状态的人，过着截然不同的生活。

曾有研究表明，每天坚持慢跑半小时以上的人，生病概率比久坐不动的人低一半。

我们在运动时，大脑会分泌多巴胺、血清素和肾上腺素，这些物质能提升认知能力、注意力、和决策力。

村上春树在《当我在谈跑步时我在谈些什么》一书中说：

“我不是天生喜欢跑步，我只是不喜欢不跑步的自己”

能将人生掌控在自己手里的人，他们不是不贪图安逸，只是他们更厌恶平庸的自己。

成功从来不是一蹴而就的事，需要你坚持3年、5年、甚至10年。

你今天播种，明天就想收获，只会收获的是失望。

运动是延迟满足绝佳的训练方式，运动场上挥洒的汗水，是你对即使满足冲动的最好抵抗。

当你能克服懒惰，坚持每年都不间断锻炼，你就在训练一种珍贵的能力。

面对短期痛苦，追求长期收益。

当你能为了自己有一个好的身材和好的精神状态，每天坚持运动，每天拒绝躺平和零食的诱惑。

那么你也能为了自己以后美好的生活，而拒绝当下的虚荣消费和无效社交。

你的身材，藏着你的自律和智慧。

一个人如果能控制好自己的身体，就有资格把控自己的人生。

如何管理好的身材？

大部分的好身材都不是与生俱来的，是一次次跟自己的较量：

不想动时仍穿上的运动鞋、嘴馋时仍然放下的零食、还有累了仍然坚持跑完的最后那一公里。

能“管住嘴迈开腿”的人，也定然能扛住生活中的各种风雨，握住人生的主动权。

管理身材，不是说一定要让自己瘦成一道闪电，而是要自己健康、有活力。

首先，养成良好的饮食习惯很重要。

少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。

其次，要坚持运动。

刚开始可以每周至少运动三次，每次至少30分钟。

我坚持运动有一年了，很明显跟不运动时的状态不一样。

身体变得轻盈、清爽的感觉，让我更有活力去处理工作和生活上的事。

最后，要保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

现代人不熬夜确实是一件难度很大的事，像我前几年就没有在凌晨一点前睡过觉。

现在我会强迫自己十二点之前就睡，睡眠不足而导致新陈代谢变慢，让人特别容易发胖。

管理身材，需要自律，需要坚持。

但是，只要你坚持下去，你会发现，它不仅改变了你的身材，还改变了你的生活。

从现在开始，养成良好的饮食习惯，坚持运动，保持健康的作息时间。

让自己变得更健康，更有活力，更自信。

因为，你的身材，就是你的阶层。

作者｜聪子，用文字记录感悟，有一分热，发一分光

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来源：小凯爱时尚