摘要：你是否也曾感觉：生活的节奏越来越快，工作的压力无处排解；莫名的焦虑、持续的低落总在不经意间袭来；那些负面情绪像一场场“内部风暴”，让你陷入内耗与迷茫……

你是否也曾感觉：
生活的节奏越来越快，工作的压力无处排解；
莫名的焦虑、持续的低落总在不经意间袭来；
那些负面情绪像一场场“内部风暴”，让你陷入内耗与迷茫……

情绪无法避免，但我们可以学会如何与它相处。
与其在风雨中狼狈前行，不如为自己编织一件坚固而柔软的「情绪防护服」。

10月14日起（每周二晚），顺德融媒·青年夜校联合「安晚心理」专业团队，打造一场深度疗愈的心理体验课程。我们不止教你道理，更给你一套可随身携带的“情绪工具包”，助你在生活的起伏中，保持从容与强大。

课程核心收获

读懂情绪：不再被情绪奴役，看懂它传递的深层信号。

接纳自我：与负面情绪和解，停止内耗，减少自我批判。

️ 掌握工具：学会即学即用的科学技巧，从容应对情绪风暴。

赋能成长：转化情绪能量，将其变为自我突破的宝贵动力。

课程详情：4阶进阶，构筑你的心理防线

【第一阶】认识情绪 - 解码内心的信号
从理论到实践，重新认识你的情绪。通过趣味互动和案例，识别常见情绪陷阱，开启自我觉察的第一步。

【第二阶】接纳情绪 - 与负面情绪和解
深入剖析情绪根源，破除对“负面情绪”的恐惧。通过情景模拟，学会如何温柔地接纳它，而非对抗。

【第三阶】管理情绪 - 实用技巧工具箱
解锁呼吸调节、情绪日记、认知重构等多种科学工具。在小组演练中，真正掌握化解当下情绪危机的实战能力。

【第四阶】转化情绪 - 赋能成长新动力
探索情绪背后的积极价值，学习如何将焦虑、压力转化为自我提升的契机，为成长按下加速键。

导师介绍：

本次课程由安晚心理团队领衔授课，郭越、林建文、蔡梓成、陈斯翰老师，他们均为应用心理学专业背景，具备扎实的理论基础和丰富的沙龙带领经验。他们不仅是引导者，更是温暖的同行人，将为你提供一个安全、信任、开放的分享空间。

课程信息

开课时间：2025年10月14日起（每周二） 晚上 19:30 - 21:00

课程投资：299元/人（收获一份受益长远的心灵投资，含情绪管理材料包）

上课地点：北滘安晚工作室

席位限定：为保证互动与体验质量，名额有限，报满即止。

适合人群：渴望提升情绪管理能力、希望停止内耗、追求自我成长的每一位青年。

名额非常有限，投资自己，从“心”开始。
为自己预定一件无形的、却最能护你前行的盔甲。

报名咨询请扫码：备注 “心理课” 咨询课程！

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文字：顺德融媒记者 吴娉婷

编辑：卢骁婷

二审：赵鹏

三审：黄秀娴

来源：健康时光在路上