摘要：前一段时间，感叹于自己年纪大了，想象力和灵性都快枯竭了，所以想找办法修复修复。

日更10年｜第3030篇

前一段时间，感叹于自己年纪大了，想象力和灵性都快枯竭了，所以想找办法修复修复。

问了AI，它说冥想和写作，都可以。

冥想能够增强我们的灵性，能让我们更敏锐的感受自己的情绪，感受这个世界。

能帮我们从钝感的机械生活里解放出来。

还有一个是写作，最好是写诗，最好是不拘于形式的现代诗。

诗歌，是人类最初的语言，是我们对大自然，对情感最真诚的感知和描述，它是语言的艺术。

于是我开启了冥想半个月计划，写诗一个月计划。

冥想就是每天睡前半小时，观呼吸，观自我，让思绪随着呼吸随意波动，在这些思绪里觉察最细微也是最真切的感受。

初期效果很不错，能让我躁动的焦虑的心慢慢缓下来，也能对白天的一些事情，对于随机飘过的事情有了一些新思考。

但是到了半个月左右，它又变成一种任务形式了，开始关注时间到了没，关注节奏腻了有没有新方法。

诗歌也一样，前一周，都是仔细记录一天中的情绪波动，并且把这个波动用文字写下来，然后在文字里加上情绪化、画面感、节律感。

完成的一刹那，感觉完成了对自我情感的一次升华。

到了第二周，忙起来以后变成了一次写作任务，用方法论的形式拆解组合，变成了一些金句集。

金句集看起来也很有道理，读起来甚至更好听，但是那是流水线作业，和自我的真实情感不能说毫无关系，只能说强赋心愁。

而且越是到后来，这种任务要做，心却抵抗的情况越来越严重。

在某一天突然意识到我在干嘛？我本来是要干嘛？

果然，人的大脑真的很懒！只要能逃避思考，逃避决策，有些人愿意做任何事情。

即使是冥想和写诗这种本来就很唯心的事情，也会变成唯物，也会变成行为驱动，变成任务。

最近把频次降低了，冥想变成三天一次，写诗变成一周一篇，也能持续，而且不以任务驱动。

如果还是用三天一定要做，一周一定要产出一篇，按照我的性格肯定又会变成 ddl 下的工业化流程，而不是一种心灵修行。

一定要在一周里的某一天，心情到了，时机到了，然后来到工作台，这时候的效果肯定是最好的。

比如昨天，整个人很焦虑，在瑜伽垫上盘坐的一刹那，有一种灵魂归位的错觉。

诗歌也一样，上周有一天情绪波动特别大，驱动了强烈的表达欲，然后还和AI探讨了这种情绪，还有诗歌化的表达。

最后出来的效果贼好，也完成了一次对情绪、对内心渴望、对自我的感知和记录。

所以，很多行为，如果让你觉得没意义，或者你都没意识到为什么要这么做的时候，先停止。

重新开始思考我们的初衷是什么？再去重新调整时间、调整方法论、调整状态，再去尝试开始，这时候这个行为才是真正值得做的行为。

来源：蛋壳花生