摘要：从道家的角度来看，耳朵和眼睛都是耗散精气的器官，而手机恰恰是通过这两个器官不断刺激我们。医学研究也表明，长时间使用手机会导致器官过载，让人无法集中精力，精神上变得异常敏感。

从道家的角度来看，耳朵和眼睛都是耗散精气的器官，而手机恰恰是通过这两个器官不断刺激我们。医学研究也表明，长时间使用手机会导致器官过载，让人无法集中精力，精神上变得异常敏感。

在这个快节奏的时代，手机几乎成了我们生活中的“必需品”，但你有没有想过，手机就像一个永不停歇的“怪兽”，时刻在吞噬着我们的精气神。

道家说“五色令人目盲，五音令人耳聋”。这话听起来有点玄，但细想一下，还真有几分道理。我们每天沉浸在五光十色的短视频、嘈杂的社交信息里，眼睛和耳朵一刻不得闲，精气神自然就被一点点耗散了。

我曾有过一段特别沉迷于手机的经历，那时候，我发现自己越来越依赖它，甚至到了离开手机就焦虑不安的地步。可慢慢地，我开始察觉到一些变化。我的注意力变得分散，写作时灵感枯竭，提笔忘字成了家常便饭。这让我不得不反思，难道这就是过度依赖电子产品的后果吗？

后来，我尝试着减少对手机的依赖，开始抄写佛经。那段时间，我几乎与世隔绝，没有手机、电视的干扰，生活变得异常简单。我发现自己不仅头脑变得更加清醒，而且整个人的状态也焕然一新。朋友们都说我看起来精气神十足，仿佛重新找回了自我。这让我深刻意识到，过度依赖电子产品，不仅会损害我们的身体健康，还会削弱我们的思维能力和创造力。

我的感受是，手机用多了，人容易变傻。倒不是说智商下降，是那种拿着钢笔写不出字的尴尬。所以，为了自己的身心健康，我建议试着对电子产品进行一些戒断。以下是我总结的几个小建议，希望能帮到你：

一、能听就别看，要看就别听

现在，播客又开始流行起来，这种只听声音的平台，没有图像的干扰，能让你解放双手和双眼。你可以利用这个时间做很多事情，比如做家务、锻炼身体，同时还能避开短视频平台的AI算法逻辑，减少信息过载。相反，如果你既听又看，虽然感官上很爽，但对身体的消耗也很大。

二、远离手机游戏

手机游戏的诱惑力真的太大了，那些游戏开发者就像是精通人性的魔法师，总能让你欲罢不能。但你要知道，游戏就像毒品，一旦沾染，就很难戒掉。所以，为了自己的身心健康，还是远离手机游戏吧。

三、选择长视频

如果你喜欢看视频，那就尽量选择长视频。长视频能够慢慢给你讲清楚一件事，让你有更深入的思考。而短视频呢，就像是一顿快餐，虽然看起来很诱人，但营养却很匮乏，只能让你在短暂的刺激后，更加空虚。

四、用Kindle和智能手表代替手机

出门时，不妨把手机换成Kindle和智能手表。Kindle可以让你随时随地沉浸在书的世界里，而智能手表则能满足你接收电话、信息和电子支付的需求。这样，你就能减少对手机的依赖，让自己的生活更加简单、健康。

五、设置电子产品的禁区

卧室、卫生间和书房是电子产品的三大“禁区”。在这些地方，尽量不要使用电子产品。这样不仅能减少你接触电子产品的机会，还能减少电磁波的辐射，保护你的身体健康。

总之，手机虽然给我们带来了便利，但也让我们付出了巨大的代价。为了自己的身心健康，让我们一起行动起来，减少对电子产品的依赖，找回属于自己的精气神吧！

来源：鹏叔笔记